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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 24-03-2015 08:43
Bonjour et bon mardi à tous !
Pas le temps d'aller courir, en ce qui me concerne  |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 24-03-2015 12:58
BONJOUR Ã tous
Repos de cycle ce matin (je bosse samedi après-midi)
Le temps n'étant terrible.....
Tapis :
3 km à 10,6 km/h
4 km à 13,5 km/h
2 mn 30 de récupération à 9 km/h
1 km à 13,5 km/h et à la suite 1 autre à 14 km/h, fatigué mais satisfait
Le reste à 9 km/h
Soit 10 km pour 51 mn |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2015 17:51
Bonjour à tous !
ici vent et pluie donc pas très courageux pour sortir courir !!
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Profil  www
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| marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2015 19:31
Bonjour les amis....
Une petite sortie de fractionné ce soir, à la limite de la frontale mais pas à la limite de la pluie 
25'30" endu + 15 x 30/30 + 9'24" endu
soit 8,49 km en 49'54"
Bonne soirée  |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-03-2015 21:03
Rien pour moi aujourd'hui il pleuvait des cordes |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2015 21:44
sortie escargot 45 mn ,,,,,,,forcement sous la pluie
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 25-03-2015 21:59
Bonjour a tous
sortie de 11km entre les gouttes^^ mais toujours dans la bonne humeur:)
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Profil
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