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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 12-04-2015 07:44
Bonjour à toutes et à tous 
Très bon MDP aux 5 pcapiens qui y sont, très bon semi à Riri et très bon 10 km à Stefasn ... faites vous plaisir 
Pas de sortie pour moi ce jour, sortie au seuil vendredi soir et sortie longue hier, aujourd'hui direction le sud de Paris pour voir mon fils disputer un match de foot us 
Excellent dimanche à vous tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 12-04-2015 08:28
Bonjour à tous et bon dimanche.
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Et un bon MDP aux nombreux coureurs qui sont présent aujourd'hui sur la capitale !
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 08:52
Bonjour à tous et bon dimanche !
Bonne course aux compétiteurs, les conditions météo semblent idéales à Paris 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2015 09:35
Bonjour,
Bonne course à tous !
Footing un peu rapide ce matin, 50min à 12.6 km/h...
Bon dimanche |
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 11:37
Bonjour!!! Et une grosse pensee pour les coureurs d aujourdhui ^^ sortie ce matin de 8km (0:48:35) avec un grand soleil!!!
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2015 11:38
Bonjour et bonne chance à tous les compétiteurs du jours
Ce n'était pas prévu après les 10 km d'hier, mais le ciel est trop bleu pour ne pas sortir un peu... ce sera 5 km à mon mon cible du 10 km, soit 28.58 
reste un peu de gras à perdre pour me sentir un peu plus léger
bon dimanche à tous  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2015 12:29
Bonjour à tous, j'espère que le MDP s'est bien passé pour nos coureurs
Ce matin sortie longue le long du canal sous un beau ciel
21 km pour 2 h 06 mn |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 13:03
Bonjour à tous. ... j'ai fini de réinstaller la chambre de mes filles ce matin. ... en y raccrochant un petit cadre qu'elles affectionnent particulièrement. ...
Pour ma part, sortie cap minable. J'ai plus marché que couru, complètement épuisée. ... besoin de repos c'est clair! Mais c'est fait! Aprèm jardinage. ... printemps oblige!
Un bon dimanche à tous et une pensée pour nos coureurs du jour! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2015 13:06
bon alors et nos parisiens
j ai eu le temps de regarder le départ ce matin
quant a ma tiote course pour la 1 ere fois j ai failli marcher sur un et même ne pas faire la 3 eme boucle avec ses 4 cotes ....et surtout la dernière .....normal vu le très peu de kms et de travail dans la semaine
57 ' dans un tout tout petit peloton aux antipodes des champs élysées 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 13:07
Bon comme d'habitude, la photo est de travers! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2015 13:20
Séance technique aujourd'hui au judo et heureusement car physiquement je n'aurais pas pu suivre le rythme.
Maintenant récupération jusqu'à mardi !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 14:28
Petite sortie avec Petitrenardbleu : 10,08 km en 1 h 17... avec la bière corse post-entraînement qui va bien
Il fait beau, pourvu que ça dure longtemps |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 14:29
@ zebra : tiens, tiens, je reconnais cette reproduction |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 14:51
Petite sortie ?!...   
Bon alors on va dire que j'ai en effet fait la même... Mais que je vais qualifier de "grosse sortie" pour moi..... 
Et difficile en plus.... pffffffffff.......
Paix des sables... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 14:57
Salut!
Objectif atteint pour mon semi: 2h00'10'' au chrono officiel mais surtout 1h57'55'' en temps réel!!!!
Énormément de monde sur cet évènement qui comporte 4 épreuves (10km, semi, marathon individuel et marathon en relais). Il a fallu 3 km après le départ pour pouvoir courir tranquillement. Rien que sur le semi, nous étions 1000...
De ce fait, + de 2mn entre le vrai départ et le moment où j'ai vraiment passé la ligne, puis il a fallu jouer des coudes pour ne pas se faire bousculer. Mais la ville de Montauban est vraiment très belle et j'ai eu la chance d'avoir mon amie Chantal tout le long du parcours avec moi!
Un très bon souvenir!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2015 16:43
RIRI |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 17:45
Bravo à tous pour vos sorties ce dimanche !
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2015 17:57
Coucou ! Voilà j'ai couru hier et ce matin avec Poupou qui s'était habillé en jaune poussin ! Morte de rire !
La séance était bonne j'ai fait des fractions de 2 min couru et 1:30 marché. C'est dur de reprendre...
Je suis contente de vous revoir ! Bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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