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Ste Emma
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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
| | eric92
12504
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-04-2015 06:35
Bonjour à vous tous et excellente journée.
Pas de Cà P pour moi normalement, sauf si je suis super motivé ce soir en rentrant du boulot !
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 Profil  www 
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| marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 22-04-2015 08:03
Bonjour à toutes et à tous 
Toujours très peu de temps, mais ma prépa s'allège et je vais essayer du coup de me reposer...
J-12...
Excellente journée à vous tous  |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-04-2015 10:11
Bonjour,
Bon depuis que j’ai repris le boulot ça m’a fait du bien plus stressé, plus de douleur à mon genou, aux ventes, je mange mieux, et surtout je dors mieux ça c’est bon pour le moral…
Ce matin partie pas si top qui hier 7h34 un peu frais 7° bien couvert ça va aller direction la forêt.
La forêt est magnifique les oiseaux chantent, j’ai vu deux belles biches ce matin, les arbres sous bien fleuri que du bonheur …
Je suis contente de ma sortie ce matin, j’ai les jambes qui tourne assez bien et surtout sans me faire mal, les km défile sans m’en rendre compte dommage que je suis seule, je vais me contenter d’un petit semi avant d’aller au boulot jusqu’à 21h fini la belle vie.
Total de cette sortie agréable en V.T.T : 21km en 1h05 – 19,3 km/h
Parcours :https://connect.garmin.com/activity/753532847
Bon mercredi à vous toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2015 19:28
Bonsoir,
10 km dont 5 puis 2 courus à bonne allure pour moi , le reste en marche rapide, dans une météo très pénible, lourde, humide, des courants d'air froids ou chauds 
Mais les poumons vont mieux
Bonne soirée à tous 
Paix des sables... |
Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2015 19:40
Coucou Petitrenard Je vois que tu reprends du plaisir à courir ?
Un petit tour sur PCap pour pas oublier les amis.... J'ai beaucoup beaucoup de travail  et je suis en congés demain soir ! Plus qu'une et ouf ce sera fini pendant un moment
J'espère que vous allez tous bien. Quand j'entends les informations.... c'est la catastrophe !
Gros gros bisous à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-04-2015 20:04
Moi aussi j'attends les vacances avec impatience... plus que 2 jours !!!
Val, j'ai un petit envoi à te faire 
Sortie ce soir avec lolorunning et une amie, travail en côtes très intéressant 6,79 km pour quasi 44' On essaie d'être au top pour la course de dimanche 
Bonne soirée à tous, bravo Petitrenardbleu |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2015 21:02
Bonsoir....
Moi aussi peu de temps entre le travail, le sport et ... ma maman hospitalisée depuis deux semaines. Malade d'alzheimer, elle refuse toute nourriture solide ou liquide, on est en phase terminale....
J'essaie de garder la tête haute.... ce matin, natation, un peu plus de 1000 m en crawl uniquement, et cet après midi, petite séance de course à pied, J'essaie d'être au top pour samedi soir.... et dimanche matin
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Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2015 10:01
 PBR |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2015 12:26
Bon courage titpus..... 
Merci soleia et ptitlievre
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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