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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-05-2015 08:20
Bon mardi à tous
Courage à ceux qui travaillent ou ne peuvent courir |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 05-05-2015 09:18
Bonjour,
Encore un petit 17 degrés ce matin à 7h15, aujourd’hui ça ne sera pas comme hier soir ma séance d'entrainement sera avant le boulot !!
Petite tenue j’ai déjà trop chaud avant de courir, heureusement qu’il y a un peu de vent, dommage je ne l’aurais pas dans le dos, pendant mon footing de bon matin !
Les 5 premiers km les jambes un peu lourdes, après la machine se met en route et la ça fume, je rigole bien sûre ,allons soyons raisonnable petite balade à travers la ville , marre de salir mes chaussures et surtout les laver.
vite ! vite je file à la douche..
Total de cette sortie trop chaud : 11,13km en 1h05 – 10,2km/h
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/765655936
Bonne journée à vous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 05-05-2015 10:57
Bonjours à tous et bon run aux courageux !
Pour ma part pas de sport de prévu ou alors si je suis courageux du gainage et du renforcement musculaire.
Sinon direction le karting avec les enfants dans l'AM puis peut être un peu de plage ensuite !
|  Profil www
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 05-05-2015 12:16
Bonjour à tous, pensée à Véro que j'ai eu au tel ce matin (elle est hospitalisée à REIMS)
Repos ce jour |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-05-2015 12:59
J'ai envoyé un petit mot à ptitlievre aussi !
Sortie 10 km faite avec Petitrenardbleu ! Maintenant, Ã table
Et cet après-midi, copies |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 05-05-2015 14:52
Oui rogers, je l'ai dit sur le fil du jour hier
On va lui écrire par sms tous les jours pour la soutenir
Ce matin j'ai beaucoup pensé à elle quand je n'étais pas au mieux sur ce 10 km fait en compagnie de soleia...
Sortie donc difficile, temps très lourd, mais un bon chrono pour moi en entraînement
Merci puce...
Paix des sables... |  Profil
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daminou 1100 galopeur Coureur
| Posté : 05-05-2015 19:37
Moi gros coup de froid ce weekend donc je me soigne, j’espère pouvoir recourir jeudi ou vendredi..enfin là j'ai surtout la tête et le nez pris arghhh !! Definitivement le Quidish sous la pluie c'est pas pour moi.... |  Profil
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-05-2015 19:52
Quelqu un a t il des nouvelles de notre marathonienne suisse du week end ?
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz 9068 Beer
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-05-2015 23:27
Bonsoir,
Une bonne séance ce matin, 2 blocs de 100m-200m-300m-200m-100m
effectués en nature.
12.7 km, une bonne séance !
Une pensée pour petitlievre
Bonne soiree |  Profil
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triskell 447 galopeur Coureuse
| Posté : 05-05-2015 23:32
Bonsoir
une belle petite sortie de 10km faite avec une belle équipe :)
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