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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 07 mai 2015
AuteurSorties du jeudi 07 mai 2015
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-05-2015 08:30

et bon jeudi à tous !
Il fait dans le Var

Courage à ceux qui ne peuvent courir !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-05-2015 09:22

Bonjour à tous et bon jeudi !
Pas de sortie pour moi aujourd'hui mais bricolage dans l'Am chez une amie, puis apero ce soir chez elle.
Pas facile les vacances !!!

Et je confirme ici aussi et surtout pas de
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-05-2015 09:33

Bonjour à tous, 6 km le long du canal pour 38 mn
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-05-2015 10:35

Bonjour,

Me voilà de retour de chez le kiné, qui a bien vu le reportage et qui a bien rigoler, plus de douleur à mon genou, maintenant il me soigne mon dos, pour info mon kiné restera mon kiné même après le reportage.

6h51 Me voilà en tenu, la musique sur les oreilles, me voilà dans les rues de Savigny pas trop de temps de faire une sortie longue, parce que j’ai rendez- vous chez mon kiné, après une journée de repos hier mes gambettes voulais se dépenser, pile poil 10km pas 1km de plus.
Retour à la maison je file à la douche , direction à mon rendez- vous à Nandy , d’habitude je prends le bus ,Ben là j’ai voulu faire une sortie de récupération en allant à mon rendez-vous à pied en marche rapide aller c’est parti , retour à la maison après ma séance un petit 5km.
Maintenant je mange un bout, direction le boulot jusqu’à 21h !!

Total de ma première sortie : 10km en 58’’04 – 10,3km/h

Parcours: https://connect.garmin.com/activity/767408578#

Total de ma 2ème sortie en récupération marche rapide : 5km en 49’’02 – 6,1km/h

Parcours : https://connect.garmin.com/activity/767408585

Bonne journée ensoleillé les amis.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-05-2015 10:51

La forme revient bien, francine
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-05-2015 10:53

Bonjour,

Extraction de mes 4 dents de sagesse ce matin, cet après-midi je rdv chez le dentiste, et ce soir entrainement normalement

Bonne journée à tous
  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 07-05-2015 21:55

Citation : tayral 

Bonjour,

Extraction de mes 4 dents de sagesse ce matin, cet après-midi je rdv chez le dentiste, et ce soir entrainement normalement

Bonne journée à tous 

aïe , entrainement c est moins sur.....les 4 en meme temps c est pas rien ..courage.

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-05-2015 22:02

FRANCINE

Courage Tayral, j'ai un mauvais souvenir de l'extraction de mes dents de sagesse (et une par une, il y a de cela quelques années )
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-05-2015 22:08

Citation : soleia 

La forme revient bien, francine  



Oui Soleia ça reviens depuis que j'ai repris le boulot !!
  Profil  E-mail  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 08-05-2015 00:32

encore une journée "" réunions "" et préparation du projet de remise à neuf du Mémorial pour 2017 .. le sport ce sera pour demain
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