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pgaz
 9068 
 Beer
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 08-05-2015 09:49
Bonjour à tous, bonne course, SOLEIA LOLORUNNING et RIRI
Ce matin 13 km le long du canal direction RECY dont 5 km à 5 mn/km, le tout pour 1 h 15 mn
Et maintenant départ à BRIEY pour 2 jours de séjour offerts par nos enfants |
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pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2015 12:26
13 km sur la course de la Victoire à Sollies Toucas où j'ai retrouvé notre ami SergedeNice qui m'a "" sauvé "" car j'allais louper cette course si ...  Je vous raconterai ça  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2015 12:50
Bonne course à nos sudistes.....
vu l heure ils doivent etre arrivés
ça a du chauffer 
pour bibi cet ap....je prends un bouquin , le balladeur et .....le siege de camping
pour voir les 4 jours de dunkerque qui passent ......au bout de la rue
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-05-2015 13:24
Bonjour et bon youpi day !
Bonnes courses aux compétiteurs !
Pas de sortie pour moi aujourd'hui ! |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 08-05-2015 14:54
Oui ca a chauffé côté chrono : record battu 
Cr à suivre
Bon vendredi à tous !!! |
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-05-2015 19:50
bravo pour vos records et vos sorties du jour
pour moi 8.8 kms en 57 mn ....ca va pas trop vite mais 3 fois en 8 jours je suis content 
bonne soiree a tous |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 08-05-2015 20:19
Objectif atteint: 50,9km et podium en 1ère VF1!!!!
Youpi!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 08-05-2015 20:59
Citation : riri17Â 
Objectif atteint: 50,9km et podium en 1ère VF1!!!!
Youpi!!!! Â 
felicitations!!!!!!
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2015 21:38
Citation : kikitomÂ
bravo pour vos records et vos sorties du jour
pour moi 8.8 kms en 57 mn ....ca va pas trop vite mais 3 fois en 8 jours je suis content
bonne soiree a tous Â
Très contente pour toi, kikitom |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2015 21:54
Bonjour
Et bien bravo à nos compétiteurs et compétitrices du jour..... bravo Soleia, bravo RIri....
Pour moi une sortie ce matin à jeun avec ma copine Catherine que j'accompagne autant que possible sur son plan 5 km... 40 mn à 9 km / h...on y a rajouté 10 mn d'chauffement très lent, et 10 mn de retour au calme, soit un total de 8.4 km en 59 mn... une belle séance...
Et ensuite, la première plage de la saison, j'en ressors avec un très fort mal de gorge !!! pfff... je vais rester tranquille du coup ce week end, avant la reprise du travail lundi...
Bon week end... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2015 23:36
Grand bravo, riri !!!
Tu nous racontes, dis ?
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-05-2015 10:13
Bravo les filles c'était je jour des records !
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Profil www
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 09-05-2015 10:56
Un grand bravo pour vous reçois !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-05-2015 19:57
BRAVO SOLEIA et RIRI, j'ai hâte de vous lire
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Profil
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