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Sagesse Persane : Qui parle sème, qui écoute récolte.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 16 mai 2015
AuteurSorties du samedi 16 mai 2015
Petitrenardbleu
8356     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-05-2015 07:12

Bonjour !
Pas de compétiteur ce jour
Amusez-vous bien

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-05-2015 08:39

Bonjour à tous et bonne journée.

Et bien 9 h de sommeil pour moi cela fait un moment que c'est pas arrivé !!!
Donc effectivement ma séance de ju jitsu hier m'a "bien fatigué" !

Et comme on aime ça on recommence aujourd'hui, le run sera pour demain !


  Profil  www  
riri17
7139     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-05-2015 09:51

Bonjour,

Rien au niveau sportif ce jour; je me réserve pour demain!

Bon week-end!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46441       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-05-2015 09:52

Bonjour,
Je ne pense pas aller courir ce jour, ce sera sans doute demain !
Bon week-end tout le monde

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-05-2015 10:25

Bonjour à tous,

Ce matin parcours direction MELETTE, retour par l'AVENUE de METZ, canal.

Soit 13 km en 1 h 14 mn dont "côtes" à rythme ainsi que l'avant dernier km. Bonnes sensations

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 16-05-2015 10:39

départ après un dernier café pour mon tour dans la colline ... ça va donner environ 22 km .. ce week-end je passerai sur le circuit du Castelet pour aller supporter des copains, copines qui participent aux 24 H vélo ...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-05-2015 13:48

Le sport c'est bon pour la santé !!

Vraiment ?
j'ai mal partout !!!

Mollets, épaules et même un début de crampes aux abdos pendant l'entrainement ! Il faut le faire.

Kimono encore bien trempé, cet Am : repos !

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-05-2015 22:03

Sortie pour moi en soirée ..besoin de me défouler !
objectif : courir 10 kms !
1er tour de 5 kms courus a 10.7 kms/h , j'etais trop content mais mon tel annonce 4.69 kms au lieu des 5 kms du balisage
j'y retourne ....il m'annonce de nouveau 4.69 kms , dommage c'est lui qui a probablement raison et le balisage du parc est un peu aléatoire .
Peu importe , total de la sortie 9.38 kms en 54.55mn soit 10.1 kms/h
trop content ca faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi vite ! et en plus j'ai franchi la barre des 40 kms mensuels alors qu'on est a la mi-mois
la vie est belle !!!!!

semaine prochaine repos , enfin si on peut dire ...disneyland avec les tioutes , mariage en picardie , cela va être intense !

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 16-05-2015 22:21

Citation : kikitom 

Sortie pour moi en soirée ..besoin de me défouler !
objectif : courir 10 kms !
1er tour de 5 kms courus a 10.7 kms/h , j'etais trop content mais mon tel annonce 4.69 kms au lieu des 5 kms du balisage
j'y retourne ....il m'annonce de nouveau 4.69 kms , dommage c'est lui qui a probablement raison et le balisage du parc est un peu aléatoire .
Peu importe , total de la sortie 9.38 kms en 54.55mn soit 10.1 kms/h
trop content ca faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi vite ! et en plus j'ai franchi la barre des 40 kms mensuels alors qu'on est a la mi-mois
la vie est belle !!!!!

semaine prochaine repos , enfin si on peut dire ...disneyland avec les tioutes , mariage en picardie , cela va être intense !  

bravo a toi!!!!!!!!


  Profil  
soleia
46441       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-05-2015 22:41

Bravo Laurent

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-05-2015 09:03

KIKITOM

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-05-2015 09:10

Bravo Laurent !

  Profil  www  
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