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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 24 mai 2015
AuteurSorties du dimanche 24 mai 2015
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-05-2015 07:48

Bonjour,

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Programme du jour
----------------------------



10 km ch tyrannos tour Trail à Setques (62) : stefasn
10 km de Draguignan (83) : petitrenardbleu, lolorunning83 et soleia


Bonnes courses à tous et bon dimanche à tout le monde !
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-05-2015 09:20

Bonjour à tous et bon dimanche.
Bonnes courses aux compétiteurs du jour.
Pour moi séance de judo encore ce matin et ballade dans l'AM !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-05-2015 13:14

Très très contente de ma course de ce matin, encore un chrono en progression... faut que je trouve du temps pour faire le(s) compte-rendu(s) de mes derniers exploits
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 24-05-2015 13:42

Oh oui soleia, j'ai hâte de lire tes comptes rendus !
Bravo pour tes performances !

Aujourd'hui, sortie longue pour ce début de prépa marathon (14/06).
1h43 dont 40'de footing, 50' à allure course (12 k/h), et 15' footing.
Le tout pour parcourir 18.76 kms. Et très bien à l'issue.


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 24-05-2015 15:15

Bonjour a tous !
Une sortie pour moi ce matin en 2 étapes , j étais parti pour un 10km voir 15 km avec une amie , au bout des 10km en 1:01 nous avons retrouvé un ami et nous avons refait un autre parcours: résultat 20km240 de fait pour le temps j ai mal géré, j ai oublié de remettre en route mon application :p heureusement j avais mon ravitaillement sur moi, le top :)



Message édité par : triskell / 24-05-2015 15:29

  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-05-2015 18:41

Bonsoir,

Bravo Soleia!

Pour moi aussi, une petite course organisée par un ami. Un trail de 12km convivial, sans classement, ni chrono. Je l'ai couru avec mes amis du club, tranquillement...
C'était à Sémalens (81). Comme il y a eu une soixantaine de coureurs, l'organisation pense réitérer en 2016.

Bonne soirée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-05-2015 18:47

hello

super trail ce matin , plutôt course nature , des panoramiques sous le soleil tip top
une descente après le ravito d un kilomètre
des passages en foret, dans l eau jusque la taille

avec une petite réserve car je remets ça demain sur 17 kms dans le même secteur
mais les cuisses tirent ....alors je me rabatterai peut être sur le ....7 kms




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-05-2015 18:56

Bonjour,

Il fait beau, bien dormi, pas mal aux talons tout va bien, alors j’y vais faire mon footing. Que du monde ce matin qui se baladait en forêt.
Après quelques jours de repos ma fait du bien, c’est vrais que j’avais les jambes légères, je ne sais pas si c’est le faite de me masser deux fois par jours à huile l’arnica, je vais continuer encore toute la semaine prochaine, pour arriver au 24 heures en forme.
8h41 Allez c’est parti je vais tester mon talon, petit tour de 6km avant de rejoindre le club, me voilà sur le parking avec les amis, mes talons va bien alors je repars avec eux.
C’est agréable de courir quand il fait beau, mais il faut être sérieux parce qu’il y a un 24 heures dans 6 jours.

Nous sommes sur les chemins de retour avec le petit groupe de Schtroumpfs, je laisse mes amies directions la maison, je suis contente de matin sortie de ce matin.

Total de cette sortie contente de moi : 19,23km en 2h00 – 9,6km/h

Photo :

Bon dimanche à toutes et tous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro





Message édité par : francinedefi / 24-05-2015 19:02

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-05-2015 20:05

Une bonne course pour moi aussi

Paix des sables...
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-05-2015 21:31

Bonsoir, bravo à nos compétiteurs, SOLEIA et PRB
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-05-2015 21:32

BARBECU ce midi chez notre cadette, donc pas de cap mais demain enfin un 10 km à,JUNIVILLE dans les ARDENNES
  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 24-05-2015 22:19

Citation : rogers 

Bonsoir, bravo à nos compétiteurs, SOLEIA et PRB  

oui bravo les filles


et bravo a stefan

Message édité par : triskell / 24-05-2015 22:20

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