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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 25-05-2015 08:07
Bonjour à tous !
Bonne course à rogers et stefasn et bon courage à ceux qui travaillent !
Sinon pour les autres, profitez bien du férié  |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2015 11:28
Bonjour,
Aujourd’hui ça sera une sortie, plus courte, plus rapide qui hier, et seule pas grand monde en forêt.
Ce matin je suis allé sur le parking du rendez-vous pas de Schtroumpf en vue, alors je décide de partir dans le l’autre sens du parcours d’habitude.
Après 5km je croise le Schtroumpf rapide (Ludo) un petit bonjour et c’est reparti de plus belle, je ne comptais pas le suivre, il va me faire mourir mdr, allez on ne va pas s’arrêter là 7km dans les gambettes et voilà un deuxième Schtroumpf joyeux Yan).
Je poursuis ma sortie pour ne pas en faire plus parce que je vais me faire tirer les oreilles, je ne cite pas de nom mais ils vont ce reconnaitre un les amis ?
Je suis contente les jambes tourne bien, et surtout je ne force pas alors ça c’est superbe.
Total de cette sortie super motivé pour le 24 heures : 11km en 1h04 – 10,3km/h
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/784131510
Bon lundi à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2015 11:30
bonjour à tous!
un coucou du boulot.... effectivement, Soleia.... il y en a qui bosse.... j'y étais hier aussi...  depuis lundi dernier et j'y serais jusqu'à samedi.... la semaine sera longue...vive le commerce!
j'ai casé une sortie le 10 mai.... rien depuis si ce n'est deux petites sorties vtt avec les filles et 2h30 de marche tranquille dimanche dernier.... période difficile au boulot en ce moment, pour moi les fériés c'est pas du repos....
je pense souvent à vous tous, dés que je vois un coureur je dois dire....
bonne semaine à tous!  |
Profil
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 25-05-2015 11:35
Bonjour tout le monde ! Et bon courage à nos compétiteurs !
Repos pour moi aujourd'hui. Et je serai à la maison, à penser à ceux qui bossent.
Bon courage et bonne fin de week-end ,ou pas !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-05-2015 11:42
Bonjour à tous!
Bonne course à nos compétiteurs et bon courage à ceux qui bossent...
Petite sortie de 10km en 1h pile.
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 25-05-2015 14:39
Bonjour à tous, de retour de JUNIVILLE, ou j'ai enfin pu participer à une course cette année.... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-05-2015 19:27
Bonjour à tous !
Rien pour moi sauf des courses en famille (même si je n'aime pas trop faire cela les jours fériés !
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Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2015 20:30
Bonsoir,
J'espère que les course se sont bien passées !
Pour moi footing cet après midi (50min), et quasiment la même durée d'étirements !
Bonne soirée |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2015 21:24
hello
super rogers .....c est reparti 
comme ' ai la chance de ne pas avoirpas le planning de zebra
Apres le trail de 10 d hier....17 aujourd hui ( ça je n avais encore jamais fait)
passées les premières bosses la 1 ere cote passe en marchant a tetanisé mes mollets comme jamais
puis j ai essayé de m accrocher à un petit groupe en vain
mais je les ai retrouvés au 10 pour finalement les passer
au ravito du 13 je visais les moins de 2 heures et j ai (retrouvé) des jambes sur les 2 suivants plutot roulant et à ma grande surprise j ai même repris plusieurs coureurs que je n avais plus vus depuis 1 heure  je visais même les 1 h 50 mais les derniers 1500 m nous ont réservés de nouvelles grimpettes ou tous les coureurs marchaient
au final 1 h 53 bien sur tres loin au classement mais plutôt agréablement surpris de la fin de course 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 25-05-2015 21:33
Citation : stefasn 
hello
super rogers .....c est reparti
comme ' ai la chance de ne pas avoirpas le planning de zebra
Apres le trail de 10 d hier....17 aujourd hui ( ça je n avais encore jamais fait)
passées les premières bosses la 1 ere cote passe en marchant a tetanisé mes mollets comme jamais
puis j ai essayé de m accrocher à un petit groupe en vain
mais je les ai retrouvés au 10 pour finalement les passer
au ravito du 13 je visais les moins de 2 heures et j ai (retrouvé) des jambes sur les 2 suivants plutot roulant et à ma grande surprise j ai même repris plusieurs coureurs que je n avais plus vus depuis 1 heure je visais même les 1 h 50 mais les derniers 1500 m nous ont réservés de nouvelles grimpettes ou tous les coureurs marchaient
au final 1 h 53 bien sur tres loin au classement mais plutôt agréablement surpris de la fin de course  
bravo pour ces 2 jours de compétitions !!  
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-05-2015 10:41
STEFASN |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-05-2015 14:59
bravo, Stef! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-05-2015 08:28
Citation : stefasnÂ
hello
super rogers .....c est reparti
comme ' ai la chance de ne pas avoirpas le planning de zebra
Apres le trail de 10 d hier....17 aujourd hui ( ça je n avais encore jamais fait)
passées les premières bosses la 1 ere cote passe en marchant a tetanisé mes mollets comme jamais
puis j ai essayé de m accrocher à un petit groupe en vain
mais je les ai retrouvés au 10 pour finalement les passer
au ravito du 13 je visais les moins de 2 heures et j ai (retrouvé) des jambes sur les 2 suivants plutot roulant et à ma grande surprise j ai même repris plusieurs coureurs que je n avais plus vus depuis 1 heure je visais même les 1 h 50 mais les derniers 1500 m nous ont réservés de nouvelles grimpettes ou tous les coureurs marchaient
au final 1 h 53 bien sur tres loin au classement mais plutôt agréablement surpris de la fin de course Â
Ca c'est l'effet trail des Lucioles 
Bravo stefasn |
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