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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 25-06-2015 00:06
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 25-06-2015 11:04
Bonjour,
Ce matin sous un beau soleil,
Parcours le long du canal jusqu'Ã RECY et retour le long de la route en passant par ST MARTIN, allure soutenue.
11 km pour 58 mn
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 25-06-2015 17:21
Bon, depuis mes derniers petits problèmes de santé je n'ai fait aucune activité sportive 
Aujourd'hui est donc un grand jour… Je suis allée au boulot à pied, soit 20 mn de marche (cool au niveau allure, il ne faut pas arriver au taf en pleine sueur…. 
et ce soir je rentre encore à pied…. et il fait beau 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2015 19:03
  
Pour moi sortie ce matin avec soleia, mais déjà très chaud 
6 km en 44', une bonne allure pour le renard... 
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-06-2015 19:36
Coucou ptitlievre  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2015 20:33
une tiote heure tout cool
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 25-06-2015 20:57
Salut salut !
Ce matin, bonne séance rapide avec 2x 5x 200m à 105% .
Ça c'est pas trop mal passé vu que le marathon était il y a un peu moins de 2 semaines.
Demain repos.
Bonne soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-06-2015 21:06
Sortie agreable meme si un peu trop rapide je pense... 
8km / 55mn
Prochaine surement samedi matin 5/6km... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-06-2015 21:15
Hello à tous !
Pas de sport pour moi ce jour !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2015 22:58
Bonsoir,
Bravo à tous pour vos sorties.
Petite sortie pour moi aussi ce soir, comme j'arrive à me réhydrater et à m'alimenter presque normalement.
Bon je passe un peu pour un illuminé car j'ai eu une anesthésie générale hier, mais j'y suis allé plus cool !
Je crois que j'ai vite éliminé les produits anesthésiants !
Bonne soirée ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-06-2015 23:03
Et pour moi, une petite sortie ce matin à la base nature, 2 tours (2 km le tour) avec Petitrenardbleu avec au milieu 1 tour à allure plus soutenue (2,183 km à 9,8 km/h) pour un total de 6,4 km en 44'14.
Encore une petite sortie donc mais c'est la 3e de la semaine et je suis bien partie pour remplir mon objectif de 4 sorties hebdomadaires
Bonne nuit !
Ps : tayral, tu es incorrigible |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2015 05:56
Citation : soleia 
Et pour moi, une petite sortie ce matin à la base nature, 2 tours (2 km le tour) avec Petitrenardbleu avec au milieu 1 tour à allure plus soutenue (2,183 km à 9,8 km/h) pour un total de 6,4 km en 44'14.
Encore une petite sortie donc mais c'est la 3e de la semaine et je suis bien partie pour remplir mon objectif de 4 sorties hebdomadaires
Bonne nuit !
Ps : tayral, tu es incorrigible  
C'est vrai |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2015 09:41
Citation : ptitlievreÂ
Citation : soleiaÂ
Coucou ptitlievre Â
Courage Petitlievre, ça va revenir
hello 
suite à ma sortie marche, j'ai eu des douleurs sous les pieds et orteils… La machine est vraiment rouillée  Â
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2015 11:28
Citation : tayralÂ
Citation : ptitlievreÂ
Citation : soleiaÂ
Coucou ptitlievre Â
Courage Petitlievre, ça va revenir
hello
suite à ma sortie marche, j'ai eu des douleurs sous les pieds et orteils… La machine est vraiment rouillée Â
Â
Je l'espère aussi mais je c qu'il ne faut pas être pressée, mais moralement c toujours un peu dur dur  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-06-2015 14:43
ptitlievre |
Profil
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