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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 09 juillet 2015
AuteurSorties du jeudi 09 juillet 2015
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-07-2015 11:42

Bonjour,

Séance fartlek ce matin, 2x(2'-4') faits ce matin, pas de super jambes, mais c'est fait !

Bonne journée.
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-07-2015 12:18

Bonjour à tous, repos ce jour
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 09-07-2015 13:35

Bonjour,

Sortie avec les papys du club de 10km vallonnés sous une température un peu + clémente que ces derniers jours (20°C; on en aurait eu froid!).

Maintenant, repos pour 10 jours. Je pars une semaine dans les Pyrénées avec un peu de randonnée et beaucoup de farniente au programme!

A bientôt!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Joggeuse
44   
 glandeur
 Coureuse

Joggeuse
  Posté : 09-07-2015 16:09

Bravo à tayral et riri17, d'ailleurs bonnes vacances et profites bien.
Moi j'irai ds 2 heures ac mon club mais il fait vraiment meilleur, ça fait du bien et ça donne envie de se dépasser!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-07-2015 18:53

Bonjour,

Comme ma collègue a pris un grand week-end, aujourd’hui direction le boulot en vélo.
3h42 du matin un peu frais ce matin, bon pas le choix il faut aller bosser, je trouve que je vais plus vite à aller que pour le retour et en plus la semaine du matin commence à se ressentir.

Ça sera mon 4 jours de V.T.T avec 126,85 km, je vous donne des nouvelles de mon pied, plus de douleur, je marche mieux, je ne reprendrais pas encore la course à pied avant la semaine prochaine en plus en douceur.

Et demain je remets ça boulot en vélo, pour la dernière de la semaine, merci à Alain d’avoir réparé ma bécane, ça freine maintenant.

Total de cette sortie A/R boulot : 30,53km en 1h34 – 19,3km/h

Bonne soirée.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-07-2015 20:16

bonsoir,
pas de sortie pour moi mais une bonne journée au boulot !

Le WE arrive et je suis bien contant !
  Profil  www  
Joggeuse
44   
 glandeur
 Coureuse

Joggeuse
  Posté : 09-07-2015 21:17

séance de VMA ce soir avec le club, avec la baisse des températures j'ai bcp apprécié la séance. Après j'ai rencontré des amis qui couraient dc je suis repartie pour un tour, à présent je suis crevée.
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 10-07-2015 07:22

Jeudi matin, séance de 50' vélo EN SALLE !!!
bizarre, ça va bien mieux que mardi !?!
Comprends pas !


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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