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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 20 juillet 2015
AuteurSorties du lundi 20 juillet 2015
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 20-07-2015 07:40

Bonjour à toutes et à tous...

Pas de sortie pour moi ce jour.... Ce sera pour demain en principe!!

Bonne journée à vous tous

Message édité par : soleia / 20-07-2015 10:04

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-07-2015 10:05

Bonjour et bon lundi à tous

Je cours peut-être ce soir
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-07-2015 10:25

Bonjour et bonne semaine à tous !
Il faut déjà très chaud ce matin pas de CàP pour moi ou alors ce soir à la fraîche peut être !
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-07-2015 11:39

Bonjour à tous, repos ce jour

  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 20-07-2015 19:38

Petite sortie tranquille avec une amie débutante m'a permis de récupérer grâce au rythme mais également au temps agréable presque fraichounet lol


56 mn / 6,5 km

Bonne semaine à tous et toutes !!
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-07-2015 21:24

Et bien retour de la piscine vers 19 h ce soir bien agréable !
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-07-2015 22:03

Bonjour,

Bon ça été dur ce matin au réveil, petite nuit, Quand j’ai entendu le réveil j’ai fait un super bon, et je me suis dit déjà.
Aujourd’hui il fallait que je récupéré un peu de ce défi du dimanche, je suis contente pas de douleur aux jambes et mon pied va vraiment mieux.
Alors aujourd’hui je devais aller chez le toubib pour mon certificat médical, bon ça c’est fait, maintenant direction Carré Sénart pour récupérer ma chaine, le tout en V.T.T

Total de cette sortie V.T.T : 12,56km en 39’’ – 20km/h

Nous n’allons pas en resté là pour aujourd’hui maintenant sortie avec ma copine Isabelle, je lui dis-nous allons changer de parcours ça sera plus varié que d’habitude. Un petit chemin par-ci un petit chemin par-là, les km passe assez vite pour Isabelle. Retour au point de départ ma copine isabelle surprise d’avoir fait 10km, un grand bravo à elle.

Total de cette 2ème sortie : 10km en 1h13 – 8,1km/h

Bonne soirée.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-07-2015 22:46

Petite sortie à 20 h avec lolorunning et miss Lolo : 5,353 km en 38'. Ce soir, c'était dur dur dur...

Bonne nuit !
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 20-07-2015 23:44

Bonsoir ! Aujourd'hui, séance de gainage après une petite séance d'apprentissage des techniques d'auto défense.
Demain, enfin, un bon footing m'attend ! J'ai hâte ! Après deux semaines de jeûne, ça va être une délivrance !
Bonne nuit à tous

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
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