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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-08-2015 08:10
Bon mercredi et courez bien !!!
Moi j'embarque cet après-midi pour la Corse donc mes prochains entraînements se feront là -bas 
Retour le 20 août 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-08-2015 10:38
bonnes foulées corses a notre soleia
pour bibi reprise tres tres en douceur 2 sorties de 30 mn et pas dans la facilite
le 26 juillet lors de ma semaine dans la drome , j ai aussi bien souffert sous la chaleur et j ai pas mal marché pour boucler ce circuit bien agréable mais difficile .........et dire que la semaine prochaine j attaque un plan marathon.....
Jai trouve pour me motiver ce soir une tiote course ..............en belgique ( Ã 40 bornes)
8.5 kms le mont Kemmel - 19 h 45 -
bonne bronzette à ceux qui peuvent en profiter
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-08-2015 11:13
Bonjour,
La petite sortie du mercredi vient d'être courue: 7km en 44'30''.
Bon mercredi à tous, bonnes vacances en Corse pour Soleia et bonne course à Stefasn!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-08-2015 13:41
Bonjour à tous !
normalement une sortie ce soir avec les filles !!!!
Petite sortie mais sortie quand même ! |
Profil  www
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 05-08-2015 14:20
Salut les gens !
Ce midi, footing sur tapis de 40' pour 7.3 km. Il faisait trop chaud pour faire ça dehors.
Et ce soir c'est vacances jusqu'au 24/8. Demain trajet jusqu'au lieu de congés, donc prochain run vendredi. Et j'adore courir là bas car c'est un peu vallonné, et ça change du plat que je pratique habituellement.
Bonne après midi à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-08-2015 21:07
Parti pour faire 5-6 km car je me sent un peu fatigué en ce moment...j'en ai fais 8...  bon du coup me suis forcé à ralentir pour la 2eme moitié...
56 mn / 8 km |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-08-2015 22:08
Bonsoir, repos ce jour. |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-08-2015 10:43
Bien arrivée au village, il fait chaud mais il N'Y A PAS DE MOUSTIQUES !!!! Le bonheur ! |
Profil
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