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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 15-08-2015 08:53
bon 15 aout a tous
pgaz attention a pas te noyer
pas ce cap aujour dhui ......demain 2 h 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-08-2015 10:22
Ma petite sortie du matin : 8,038 km pour 52´08. C'était une sortie facile car il fait un peu moins chaud.
Ouverture de la chasse oblige, je n'étais pas la seule sur la départementale mais la seule à courir  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2015 15:27
Bonjour,
J'espère que ta course s'est bien passée pgaz !
Ce matin, 8.5km en 40min, j'ai un peu bombardé...
Content 
Bon we ! |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 15-08-2015 19:54
Salut à tous !
Comme je vous envie !
Je suis comme un lion en cage à ne pas pouvoir chausser les runnings !
Jeudi prochain je vais faire une grosse sortie pour compenser ! J'en peux plus !!!!!!
Bonne soirée à tous et bravo aux compétiteurs !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-08-2015 19:55
Bonjour,
Partie de bon matin sous la pluie fine, terrain bien trempé, je suis aller rejoindre le club , surprise nous étions plus de filles que de gars ce matin. Encore une belle petite balade en forêt bien tremper.
Total de cette sortie bien humide : 21,04km en 2h08 - 9,9km/h
Voilà après une bonne sieste qui m'a fait du bien parce que cette nuit j'ai pas trop dormi parce que les voisins ont fait la fête du bruits jusqu'à 5 heures du matin . J'enfourche mon VTT pour faire une petite balade de récup !!
Je me suis fait un super parcours retour à la maison pour prendre un bonne douche !! Demain sortie avec le club !!
Total de cette sortie VTT : 35,01km en 1h50 - 19km/h
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-08-2015 20:52
bonsoir
9.68 kms pour moi en 62 mn
bonne soiree |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-08-2015 17:51
Bonjour
Course de 9 km assez accidentée sur routes et chemins. Sensations mitigées.
Tiraillé par une sciatique depuis plusieurs semaines + un souci sur le releveur du gros orteil du pied droit, j'arrive, malgré tout à courir.
Dans les montées, ce n'est pas évident mais, pour le reste, j'arrive à pas trop mal gérer.
Je termine 35ème sur 148 arrivants. 38'38", un peu moins de 14 km/h.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2015 20:30
pgaz, as-tu consulté pour ta sciatique ? Bon courage !
Pas mal quand même avec des douleurs  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 16-08-2015 20:49
Citation : soleia 
pgaz, as-tu consulté pour ta sciatique ? Bon courage !
Pas mal quand même avec des douleurs  
Bien sur que oui. Ca dure depuis l'après-marathon du Luxembourg (30 mai).
Au début, je suis partie sur une mauvaise piste: tendinite de la fesse.
Je suis retourné voir mon médecin traitant qui m'a fait passer un scanner du lombo sacré. Le verdict a été sciatique.
Donc, anti-douleur et repos.
J'ai fait un essai aux 6h de l'écho en relais pour les Run Amazones (2h pour moi). Malgré la douleur et la chaleur, j'ai pas mal tourné.
J'ai ensuite tenté l'ostéopathe. Sur le coup, ca a bien fonctionné.
Je me suis aligné sur le défi Run Amazones et là , j'étais très bien (dernier relais de 2 km à plus de 16 km/h).
Je croyais que mes problèmes étaient résolus mais pas du tout.
A celà s'est ajouté ce souci au releveur: je pense avoir résolu ce problème avec une demi-pointure de plus sur mes chaussures (pointure que je prenais pour mes 100 km mais que j'avais laissé tomber pour les marathons).
Reste ma sciatique. Je vais me tourner vers un second ostéopathe (aux méthodes plus douces) et surement tenter un autre kiné.
LÃ , je n'ai pas mal. Il faudra, Ã l'avenir, que je sois vigilant au moindre faux mouvement.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 16-08-2015 20:51 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2015 21:21
Bon courage Patrick 
J'espère pour toi que ce n'est pas devenu chronique... Comme mes lombalgies... Sans solution autre que très peu de cà p et très lent... et une vigilance de tout instant dans tous les mouvements du quotidien...
Bises à toi
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2015 08:51
Bon courage PGAZ, espérons que ton nouveau kiné trouvera la solution pour stopper cette satanée sciatique. Soignes toi bien
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 17-08-2015 20:36
Merci PRB et Rogers.
http://www.marathons.fr/
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-08-2015 21:44
Effectivement, je te souhaite de trouver le bon ostéo !!! |
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, tapis
