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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 12 septembre 2015
AuteurSorties du samedi 12 septembre 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 12-09-2015 07:44

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-09-2015 08:17

Bonjour à tous et bon WE !
Démonstration de Ju Jitsu ce matin au forum des associations !
A gros potentiel de recrutement avec cette démonstration car pas d'autre club propose du ju jitsu !

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-09-2015 11:06

Bonjour à tous, dernier jour de travail avant les vacances, repos cap ce matin.

Bon w-e à tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-09-2015 12:17

Bonjour,

Nous avons eu de la chance pas de pluie , partie seule pour 6,36 km en 36"46 - 10,4km/h
Après je rejoins le club surprise plein de nouveaux ça fait plaisir d'être un bon petit groupe ce matin au rendez-vous !!

Allez c'est reparti en groupe maintenant, bravo à vous toutes et tous !!


Retour à la maison pour une bonne douche !!

Total de cette sortie j'adore : 19,06km en 2h03 - 9,2 km/h

Bon samedi


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-09-2015 13:40

Bonjour
15 km marche sportive
Bonne journée

Paix des sables...

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-09-2015 14:43

hello ça chôme pas ici pour bibi la sortie (tres) longue c est pour demain
allez rogers bientôt les tongs



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 12-09-2015 17:07

Bonjour !
Ce matin j'ai innové !
Sortie footing avec mon fils (7 ans) sur son vélo. Et ça c'est très bien passé !
Le tout pour 8.52 kms en 51'57.

Demain sortie longue de 1h20.

Bon week end à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2015 23:53

Bonsoir,

Une double sortie ce jour
Ce matin 8,557 km en 57'10 et ce soir le même parcours avec miss lolo : 8,276 km en 55'24. On s'est même amusées à sprinter sur les derniers 200 mètres

Bonne nuit !

  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 15-09-2015 10:04

Un peu tard car le serveur de PCAP fonctionnai pas ! :) pour moi Samedi c'était repos total (je pensai aller tourner sur piste MOTO mais le temps était dégueu et je n’ai pas de pneu pluie,j'ai que des pneus slick alors je suis resté a la maison): b

el-loco

GSXR full Power (es demaciado)


Message édité par : gsxrk7 / 15-09-2015 10:10


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