|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 20-09-2015 09:59
Bonjour et bonnes courses ou sorties pour vous !
Flemme pour moi ce matin, alors ce sera en milieu d'après-midi, après avoir mis au train monsieur et miss lolo 
Bon dimanche à tous ! |
 Profil 
|
|
mylegs
1219
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-09-2015 11:09
bonjour,
enfin une matinée libre, température idéale pour moi alors je profite du beau soleil et de la fraîcheur.... 
Durée: 01:02:36, Distance: 10.01 km, Allure moy.: 06:15 min/km,
souffle un peu court encore, mais les jambes tournent bien.
je vous souhaite un excellent dimanche et une bonne sortie ou competition à tous  |
Profil  E-mail
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 12:01
Bonjour,
Semi de Chambéry terminé en 1h30 
Bien content car les jambes étaient lourdes au départ.
90m de d+/- parcours pas tout à fait plat...
Distance 21.36 km, un peu de bonus !
Bon dimanche ! |
Profil
|
|
marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 20-09-2015 12:16
Bravo tayral, belle perf !!
Pour moi ce fut sortie longue ce matin de 1h30 pour 16.84 km avec le beau temps et un peu frais.
Bonne fin de week-end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 13:51
Bonjour à tous !
Après une semaine chargée et de nombreux aller - retour au 3° étage mais jambes avaient un peu dodo !!
Séance de ju jitsu samedi et aujourd'hui une sortie Cà P !
Petite sortie mais sortie quand même !
4 km avec les jambes douloureuses et les genoux qui se font rappeler à l'ordre.
Mais au final cela va mieux après qu'avant !!
Alors .... tant mieux !  |
Profil www
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 14:49
bien beau chrono tayral
pour bibi
12 kms tout cool sous le soleil pour boucler la semaine à un un petit 60 bornes 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-09-2015 15:02
Bonjour,
Voilà ça c'est fait, pour une première édition rien à redire , un super parcours avec une partie dans la forêt,que j'ai aimé avec deux fois la même côtés ,avec des bénévoles super sympa merci à vous tous !!
Je suis très contente d'avoir fait cette course avec L'Or fini main dans la main les 10,04 km en 54"26 - 107 de dénivelés, nous sommes égalité sur la 2ème place sur le podium mais je monterai sur la 3ème place pour faire bien pour le podium !! À peine arrivé je retourne pour rechercher ma copine Isabelle comme prévu je suis fière d'elle elle l'a bien fini avec le sourire un copine ?
Tu vois Marc j'ai été raisonnable-moi quand je dis 12km je tiens ce que je dis
Total de cette sortie ensoleillé : 11,47km en 1h07 - 10,2km/h
Bon dimanche
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 16:09
TAYRAL, de retour de vacances, SUPERBES.
Repos ce jour. |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2015 17:22
Bonjour
Sortie longue de 21,3 km (6 courus, le reste en marche rapide puis plus lente  ) en 3h27'
Très difficile, mauvaises sensations, mal de gorge et de tête 
Alors beaucoup de doute et de questions pour mon objectif fin novembre...
Paix des sables... |
Profil
|
|
gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 19:37
Bonsoir ce matin sortie 13km pour 70 mns bonne soirée à tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 21:10
Merci à tous, et bravo pour vos sorties ! |
Profil
|
|
pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 21:20
Bonsoir a tous,
Avant derniere sortie longue avant le marathon de lyon, 2h30 ce matin pour 25km.
Bravo Tayral pour ce chrono car le parcour n'est pas tres evident sur le semi de chambery!! |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2015 21:55
Citation : pascalou73Â 
Bonsoir a tous,
Avant derniere sortie longue avant le marathon de lyon, 2h30 ce matin pour 25km.
Bravo Tayral pour ce chrono car le parcour n'est pas tres evident sur le semi de chambery!! 
Merci !
Oui tu te souviens du parcours, avec les petites montées bien casse pate...
Au run in Lyon, je serais sur le 10km |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| |
