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pgaz
 9068 
 Beer
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-09-2015 08:29
Bonjour et bon dimanche à vous !
Je crois qu'il y a aussi PRB sur la course la picholine !
Bon courage aux compétiteurs, pour moi surement une petite sortie ce matin. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-09-2015 11:27
Bonjour à tous, bon courage à nos SUDISTES pour leur ompétition.
Ce matin sortie longue, parcours SOGNY, soit 20,5 pour 1 h 53 mn.
Petite douleur derrière le genou droit (sans dû au fait d'avoir fait 2 longues sorties en 3 jours, mon corps n'est plus habitué) .
Reprise boulot lundi, les bonnes choses ont une fin. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-09-2015 12:53
Citation : pgaz 
Bonjour à tous
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PROGRAMME DU JOUR
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Dimanche 27 septembre 2015 :
10,85 km La Picholine à Bagnols en Foret (83) : Soleia, Lolorunning83
Bonne course à tous
 
Plus PRB et Sergedenice aussi à la Picholine.
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marathonman52
1271
 gniaqueur
| Posté : 27-09-2015 13:21
Bonjour et bon week-end à tous !
Ce matin, sortie longue de 1h14 pour 13.96 km. J'étais bien en jambe, par contre la tête n'y était pas. Sûrement la fatigue de la semaine...
Bon après midi à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 27-09-2015 13:23
Quelqu'un a t il des nouvelles de MARC et Francine ?
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 27-09-2015 17:01
Merci ericounet 
En effet j'ai pris le départ ce matin malgré mes inquiétudes dorsales, mais avec une grande prudence donc à petite allure 
Mais je l'ai terminée et soleia est revenue me chercher 
M'étant annoncée qu'hier soir sur l'Officiel, pgaz ne nous a pas vus, sergedenice et moi  et nous lui pardonnons bien sûr
Paix des sables... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2015 17:22
eh oui ils sont ou nos cent bornard
pas du tout programmé , je devais décrasser ce matin e ma sortie longue d hier
et j ai décide hier soir d aller sur une course à 30 bornes organisée par des gens que je connais
2 euros l inscription et pour une assos 
avec le beau soleil 4 kms d échauffement puis 3 boucles en fin de parcours
sur le dernier tour de piste j ai fait le lièvre pour une coureuse et passer juste sous l heure
et encore 2 tours de piste pour faire les 90 mn
soit au total 14.5 kms et finalement le 10 kms à allure marathon
bilan de la semaine 64 kms la plus "kilométrique " depuis 1 an
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 27-09-2015 18:58
Bonsoir,
Petite reprise pour moi ce matin après une semaine très très enrhumée...
Au passage, je souhaite un très bon anniversaire à Kikitom!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2015 19:10
Aie aie aie cet après midi lors de ma sortie ,
Après 30 mn de course à petite allure Claquage
Du mollet 😡
Jsuis rentrée en marchant malgré la douleur
( j ai fait du stop sur 2 voitures mais ils ont du avoir'
Peur en me voyant .... Lol )
La g mis de la glace et un bandage
A voir demain si je peux marcher 😁
C vraiment pas de bol ... G vraiment la poisse 😟 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-09-2015 19:39
Ooh Véro...    Prends soin de toi.... Et un énorme courage.... 
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-09-2015 19:41
Pas de bol VERO, soignes toi bien |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2015 13:18
Bonne sortie longue pour moi hier, 1h40 pour 14.5 km sur des petites routes de campagne.
En pleine forme à la moitié de mon plan d'entrainement... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-09-2015 19:29
Un dimanche de compétition, la première de la saison depuis juin... ravie d'avoir revu SergedeNice 
Il y avait bien lolorunning et Petitrenardbleu aussi
Si j'ai le temps, je ferai un CR... 
Ptitlievre, c'est vraiment pas de chance Est-ce que ça va mieux ce jour ? |
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