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AuteurSortie du Jeudi 01 Octobre 2015
ptitlievre
4232     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-10-2015 08:48

Bonjour à tous

L'été est bien fini, il fait plutôt frisquet le matin
bon courage à tous ceux qui font courir

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-10-2015 10:32

bonjour tout le monde

Allez nouveau mois ...on relance la machine Enfin on va essayer...
j'ai reçu mail pour inscription grand Brassac 2016, ça va me mettre un coups de pieds au derrière
bonne journée

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-10-2015 10:32

Bonjour,

Séance de fractionné fait sur vélo d'appart.
Donc 2 séries de (2'-4'-2').
Je pensais faire 3 séries, mais sur vélo on travaille plus la puissance musculaire qu'en course à pied, alors j'ai préféré m'arrêter !

Pas de douleur au pied, reprise de la course à pied samedi

Bonne journée

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-10-2015 13:24

Bonjour à tous, repos ce jour

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 01-10-2015 15:54

Citation : kikitom 

bonjour tout le monde

Allez nouveau mois ...on relance la machine Enfin on va essayer...
j'ai reçu mail pour inscription grand Brassac 2016, ça va me mettre un coups de pieds au derrière
bonne journée  


j'ai pensé à toi et à cette course dont tu nous avais fait un joli CR ;;; je crois que j'ai du passer "là-bas" .. Si c'est bien en Dordogne ?

Journée encore "physique" de mon côté avec un déménagement en cours .. Donc repos , je me repose ce soir .. Et je boucle les affaires pour le Trail de Boulieu

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-10-2015 18:06

Bonsoir à tous
Petite sortie ce matin avec deux collègues.

  Profil  www  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 01-10-2015 20:46

Bonsoir les gens !
Ce midi, j'ai fait une bonne séance de fractionné en 10x 30/30 intensifs, 145m parcourus par fraction.
Total 6.87 km en 40'15.
Bon match à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 02-10-2015 09:59

Salut à tous et toute je suis bien arrivée dans ma ville d'adoption pour 7 mois : Clermont-Ferrand.
1ere sortie effectué ce jeudi, faisait frisquet brrrr, et ma première impression c’est vallonné, point positif ça fait bosser heinnnn??
Bon du coup je vais beaucoup moins vite.

6,4 km / 49mn30

Prochaine sortie samedi matin


  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-10-2015 20:00

J'espère que la région te plaira
Rien de tel que courir pour faire connaissance avec son nouveau lieu de vie

  Profil  
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