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Ste Odette
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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-10-2015 08:48
Bonjour à tous 
L'été est bien fini, il fait plutôt frisquet le matin
bon courage à tous ceux qui font courir |
 Profil 
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-10-2015 10:32
bonjour tout le monde
Allez nouveau mois ...on relance la machine  Enfin on va essayer...
j'ai reçu mail pour inscription grand Brassac 2016, ça va me mettre un coups de pieds au derrière
bonne journée |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-10-2015 10:32
Bonjour,
Séance de fractionné fait sur vélo d'appart.
Donc 2 séries de (2'-4'-2').
Je pensais faire 3 séries, mais sur vélo on travaille plus la puissance musculaire qu'en course à pied, alors j'ai préféré m'arrêter !
Pas de douleur au pied, reprise de la course à pied samedi 
Bonne journée |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-10-2015 13:24
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2015 15:54
Citation : kikitom 
bonjour tout le monde
Allez nouveau mois ...on relance la machine Enfin on va essayer...
j'ai reçu mail pour inscription grand Brassac 2016, ça va me mettre un coups de pieds au derrière
bonne journée  
j'ai pensé à toi et à cette course dont tu nous avais fait un joli CR ;;; je crois que j'ai du passer "là -bas" .. Si c'est bien en Dordogne ? 
Journée encore "physique" de mon côté avec un déménagement en cours .. Donc repos , je me repose ce soir .. Et je boucle les affaires pour le Trail de Boulieu  |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-10-2015 18:06
Bonsoir à tous
Petite sortie ce matin avec deux collègues.
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Profil  www
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 01-10-2015 20:46
Bonsoir les gens !
Ce midi, j'ai fait une bonne séance de fractionné en 10x 30/30 intensifs, 145m parcourus par fraction.
Total 6.87 km en 40'15.
Bon match à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-10-2015 09:59
Salut à tous et toute je suis bien arrivée dans ma ville d'adoption pour 7 mois : Clermont-Ferrand.
1ere sortie effectué ce jeudi, faisait frisquet brrrr, et ma première impression c’est vallonné, point positif ça fait bosser heinnnn??
Bon du coup je vais beaucoup moins vite.
6,4 km / 49mn30
Prochaine sortie samedi matin
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2015 20:00
J'espère que la région te plaira
Rien de tel que courir pour faire connaissance avec son nouveau lieu de vie  |
Profil
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