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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sortie du samedi 03 octobre 2015
AuteurSortie du samedi 03 octobre 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 03-10-2015 08:02

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Samedi 03 octobre 2015 :
100 km Boulieu Trail à Boulieu (07) : Pinpin

Bonne course à toi



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-10-2015 08:25

Bonjour, Bonjour à tous
et bon week

et Bonne course à Pinpin

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-10-2015 11:48

Bon courage PINPIN,
Ce matin sortie longue ,nouveau parcours

Je suis parti le long du canal au delà de RECY. Au bout d'une heurs j'ai tourné pour reprendre le long de la route m'amenant jusqu'à MATOUGUE (en passant les "petits ponts") ensuite ST GIBRIEN, FAGNERE où au bout d'1 h 45 mn je me suis "tapé" la cote et retour à la maison en passant devant celle de ma cadette.
Pas de douleur durant le parcours à suivre...

Soit 2 h 15 pour environs 23 km.

Bon w-e à tous





  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 03-10-2015 14:46

Bon samedi a tous et grosse pensee pour pinpin!


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-10-2015 17:06

Bonjour,

J'espère que ta course s'est bien passée Pinpin !

Ce matin séance de vélo intense à la salle (cours collectif), ensuite footing de 30min.
Alors la bonne nouvelle, c'est que je suis en super forme.
La moins bonne c'est que mon entorse n'est pas guérie

Bonne journée

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 03-10-2015 17:14

Bonjour !
J'espère que tout c'est bien passé pour toi pinpin !
Ce matin, séance qui a commencé par de l'échauffement puis 10 côtes de 100m en accéléré et 100m de rqp.
Total : 8.38 km pour 48'56.

Bon week-end à tous.

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-10-2015 19:08

he ben il enchaine le pinpin
en Dessous de 50 bornes tu sors plus baskets ?



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 04-10-2015 00:14

Sortie sur un nouveau parcours un peu plus "roulant" avec de bonne pente en faux plat !!
6,30 km / 46 mn

Ahhhh mes 7 mois à Clermont je vais prendre des cuisses!!!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-10-2015 11:30

DAMINOU

En 1991 (ou1992 ) nous étions partis en vacance à MUROL, je m'étais entrainé pour les 50 km d' AVALLON (dans l'YONNE).

J'en garde un très beau souvenir, le parcours vallonné (le rochet de l'AIGLE entre autre) m'avait bien préparé.

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 04-10-2015 17:37

Bonsoir

Hier en fin de journée, à la tombée de la nuit et sous la pluie, séance d'endurance pour 6.3 km en 41 mn....


  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-10-2015 20:05

Ce samedi, j'ai bien fait d'aller courir le matin : 8,899 km en 62'09.
L'après-midi, la météo s'est dégradée et le soir, c'était le déluge. En très peu de temps, les routes étaient inondées, j'ai quitté la répétition chorale à temps

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 05-10-2015 19:02

Merchi Merchi pour ces encouragements ... et en attendant un CR ... Je peux vous dire que .. je l'ai bouclé ...

  Profil  
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