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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 11-10-2015 09:07
Bonjour à tous et bon dimanche.
Bonnes courses aux courageux !
Pour ma part sortie en préparation à deux le long de la plage !
Je viens vous raconter plus tard ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2015 12:14
Sortie du matin faite : 9,433 km en 67'38. J'ai pris mon temps ce matin, en plus il faisait beau  |
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 12:38
bonjour a Al capone
bon trail a toi titpus et aux parisiens
j avais trop envie de marquer le coup de la fin de prep
40 mn tres agréable dans le parc avec le mp3
du coup c est la 1 ere fois que je place 5 sorties ds la semaine et quasi 70 bornes 
Et nos picards ????
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 13:20
 à tous pour vos sorties et compétitions.
Ce matin, le long du canal, 19 km pour 1 h 48 mn.
Bonne fin de w-e. |
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 11-10-2015 15:14
Bonjour repos ce jour
Belle journee aux competiteurs du jour 
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 11-10-2015 17:05
Bonjour,
Ce matin, sortie longue d'1h30 avec mon grand (7 ans) sur son vélo. Je devais la faire "tranquille", ce fut le cas car j'ai dû ralentir pour l'attendre et rester avec lui.
Ce fut un moment très agréable partagé avec lui !
Dommage que ce soit si rare ...
Au final, 13.94 km en 1h31.
Bonne semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2015 19:27
Profite bien de ces moments, marathonman
Pour moi, 2e sortie, accompagnée aussi de ma fille à vélo, sauf que là , c'est plutôt elle qui m'attend 
8,691 km en 61'44 (8,44 km/h).
Avec les 9,433 de ce matin, j'ai mon quota pour la journée  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 20:19
je viens d avoir un sms de notre americain du jour du cote de chigaco
il a bien passé la ligne
pour le reste ....a suivre
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 20:30
c'est du "tout bon" pour nos coureurs alors ...
Simplement baignade pour moi en mer un 11 oct ... faut en profiter |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 20:35
Bonsoir,
Merci pour les news Stefasn ! Bravo à tous pour vos sorties !
Pour moi cet après midi, 10km de saint rambert (42), terminés en 44'35, grosse explosion au 5e km...
Je n'étais pas en forme aujourd'hui (début de sinusite, pas trop de force, pas de jambe...), alors après un départ canon en 3'35 au 1er kilo, les forces se sont vites épuisées...
Bon la bonne nouvelle, c'est que mon pied me laisse tranquille ! Pas de gêne pour marcher après la course, pas de douleur avec la chevillière pendant la course.
Bon mes sinus semblent bien avoir été débouchées aussi avec
Mes "pauses blessures" sont un peu folkloriques, mais je n'ai jamais aimé écouter les médecins !
Bonne soirée.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 21:10
Je ne suis pas repassé pour vous dire que ce matin sortie sous le soleil pour 5 km le long de la mer !
Quelques baigneurs ont fait comme pinpin.
C'est vrai que la mer nous "tendait les bras" !
Cool pour Pgaz ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-10-2015 21:24
Bonjour,
Une belle journée qui commence bien il fait beau, de belle rencontre et encore un grand merci à Monique !!!
Revenons à la course je suis partie dans la troisième vague , vers 10h15 nous voilà parti pour les 20 km de Paris , une petite côte au départ qui m'a bien essoufflé je ne m'affole pas je prendrai une bonne allure , j'espère la garder assez longtemps je passerai les 10 km en 53 minutes !! surprise je croise Hubert comme bénévole sur le parcours, après son 100 km d'hier, je l'ai félicité avis vois pour son record , allez c'est reparti et là encore une belle surprise au km 11 j'ai trouvé 10 euros par terre,je m'arrête pour les ramasser !!!
Je commence avoir les jambes lourde sous les 4 ponts à traverser, au km 16 Carole me double un petit mot d'encouragement,allez Francine ne baisse pas les bras nous sommes bientôt sur la ligne d'arriver !!
Je franchi la ligne d'arrivée en 1h48 je suis vraiment contente surtout après 2 semaines des 100 km de Millau ....
Total de cette sortie heureuse : 20,27 km en 1h48 -11,2 km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-10-2015 23:26
Bravo pour vos sorties et courses et baignades |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-10-2015 08:02
Bravo pour vos sorties et courses du week-end
Finalement, je n'ai pas couru le 20 km de Paris. J'ai été un peu malade dans la nuit de samedi à dimanche. Mais j'ai quand même participé a l'évènement en me mettant au service des coureurs : Bénévole au 5ème km... et franchement, une belle matinée à renouveler ! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 15-10-2015 15:15
Bonjour à tous. Malgré un départ très prudent (passage au semi en 1h54), ma sciatique m'a obligé
à encore baisser de rythme pour un final en 4h11. Bon, je suis quand même bien content de l'avoir terminé car,
il y a 3 semaines, j'avais encore de sérieux doutes sur l'épilogue de ce marathon. CR à suivre...
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2015 20:42
Et un de plus à ton actif |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2015 21:47
PGAZ, avec une sciatique, il faut le faire
J'ai hâte de te lire !!!
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Posté : 11-10-2015 00:08
