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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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daminou
1100
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 25-10-2015 11:32
Sortie du weekend chez moi en bord de Loire avec du monde !!!
8,5km / 57 mn
bon dimanche et bonnes compets !!
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 25-10-2015 11:38
Bonjour à tous et bonnes courses aux compétiteurs.
Rien pour moi dernier jour de vacance avant la reprise alors je profite de la famille !  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-10-2015 12:25
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs et bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2015 13:34
Une jolie sortie avec soleia : 10km dont 1 marché, une bonne allure 
Et puis les cerfs volants des rencontres internationales commençaient à envahir le ciel fréjusien 
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-10-2015 14:18
Bonjour à tous, bonne course à nos compétiteurs.
Ce matin 8 km de tapis pour 45 mn. |
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triskell
447
galopeur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-10-2015 15:57
Bravo triskell 
Pour moi, 6 km ce matin avec Petitrenardbleu, par un beau temps 
Ensuite, à bonne allure : 4,18 km à 10,61 km/h.
Je me suis fait la réflexion que pour un marathon, il aurait fallu faire ça 10 fois et... que je n'aurais pas tenu encore 9 fois cette allure 
Mais je suis bien contente de ma sortie avec Petitrenardbleu  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-10-2015 15:58
 y en a, plus ils se cassent la figure, plus ils sont contents !!!!  
Je. Pense qu'il faudrait que triskell rencontre pinpin !!!!!    
Paix des sables... |
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triskell
447
galopeur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-10-2015 17:20
Bonjour ,
Ce matin j'ai changer de sport ça sera VTT avec une bande de Fou , Fou !! Nous n'avons pas fait beaucoup de km mais nous avons bien rigolé !! Nous avons traverser la forêt de Breviande en long et en large un coup à droite un coup à gauche , pour finir dans la forêt de Rougeau , un grand merci à toutes et tous pour cette balade ça change un peux !!
Total de cette sortie bien rigoler : 44,22 km en 3h43 - 11,9 km/h
Bon dimanche
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-10-2015 20:20
Bonsoir, bravo TRISKEL, élève de PINPIN
Ce soir 10 km de plus en compagnie de ma cadette |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-10-2015 20:43
Comment ça ... On veut faire mieux que moi dans le domaine des "gadins" ?? 
Hé bien pas une seule aujourd'hui .. Malgré une course nuit , j'ai été "nettoyer" l'organisme (après une soirée arrosée à la bière) en découvrant cette course ... Qui me permettait en plus d'être classé dans le Challenge du Var (il faut 7 courses et c'était la dernière , et ma 7 ème du coup) ...
en gros une bonne montée (sentiers- draille) une bonne descente (pompiers en attente en bas) une seconde montée plus courte et moins raide pour descendre sur l'arrivée ... 11,5 km avec un D+ de ??
Terminé 40 ème/ = ou - 200 coureurs en 59'11'' et sans gadin
je devrais même grappiller quelques places pour ce classement final du Var |
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 25-10-2015 20:47
Bravo pinpin
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Profil
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 25-10-2015 20:49
Bonsoir à tous et bravo aux compétiteurs !
Après une toute petite semaine sportive, je conclus par un jour..... Sans.
Du fait d'une invitation à un baptême, je n'ai rien fait...
Du coup je ferai ma sortie longue demain.
Bonne soirée et bonne semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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Posté : 25-10-2015 07:20
