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1300 morts c'est l'éffrayant bilan de l'éffondrement du Rana Plaza au Bangladesh. Ce drame révèle au monde le prix de la compétitivité !
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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
| | eric92
12504
propulseur
Coureur
|  Posté : 24-11-2015 22:08
Bonsoir à tous
pas de sport pour moi ce jour, juste une réunion pour préparer le nouvel an Japon et la cérémonie qui va avec !
Ça compte comme du sport ? Non ? Tant pis !  |
 Profil  www 
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| marathonman52
1271
 gniaqueur
| Posté : 24-11-2015 22:18
Bonjour à tous !
Soigne toi bien Rogers pour nous revenir tout frais et pimpant et nous épater de tes perfs !!!  
Aujourdh'ui j'ai l'impression que pas grand' monde a chaussé les runnings !!! Serait-ce les effets du froid qui nous est tous tombé dessus ?  
Pour moi, ce matin, par un petit 0°, séance de fractionné couvert des pieds à la tête (polaire + double épaisseur dessous, bonnet et gants de rigueur).
10x 300m en 1'07 prévus, effectués en 1'03 à 1'12.
Bonne soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-11-2015 22:41
Bonsoir,
Bon courage Roger, vu les températures, un peu de repos est le bienvenue.
Je te souhaite une rapide guérison !
En ce qui me concerne séance de fractionné avec mon club, même si je leur avais annoncé mon arrêt...
Il y a des personnes qui me provoquent (en tout cas je l'ai ressenti comme tel), du coup c'est la guerre...
On m'a reproché d'avoir fait un mail agressif, pour lequel je n'ai pas eu de réponse... Je m'énerve donc j'ai tort...
Là j'ai décidé de ne pas lâcher le morceau...
Je suis gentil mais il ne faut pas me faire chier...
J'aime pas qu'on se moque de moi...
Suite jeudi !
Bonne soirée |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-11-2015 09:44
MERCI TAYRAL |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 25-11-2015 15:24
Petite sortie en ville d'un peu de 7 km pour 49' sans forcer. Je suis en semaine allégée. |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2015 18:03
Roger, je te souhaite bon courage et patience
Prends soin de toi
Paix des sables... |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-11-2015 21:42
MERCI HELENE, no problème, et un peu de repos me fera du bien, et puis, on n'a plus 20 ans  |
Profil
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