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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-11-2015 00:22
Bonjour à tous,
Courez bien ou reposez-vous bien (rogers  ) |
 Profil 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2015 08:31
Bonjour à tous
pour moi ça sera repos… hi hi hi comme Rogers  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 26-11-2015 10:24
Bonjour à tous, toujours repos
MERCI SOLEIA |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-11-2015 19:25
Sortie agréable même si trop rapide à mon gout puisque au dessus de mon allure EF ...même si pas trop essoufflé...
10 km / 1h10
Oui oui...- 3 mn de mieux que mon temps à ma 1ere course officielle comme quoi hein...lol  |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2015 20:47
25 mn pour retater du bitume
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-11-2015 21:59
Belle progression DAMINOU  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-11-2015 23:44
Petite sortie ce matin, avec ma fille, tranquillement : 4,614 km en 36'.
Plus un peu de vélo ce soir.
Bonne nuit !
ps : bravo daminou ! |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 27-11-2015 00:13
Bonsoir !
Ce matin, séance de fractionné avec 12x 150m en progressif pour atteindre 30" aux 150m.
Et ça c'est plutôt bien passé .
Demain repos.
Bonne nuit !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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