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François Latraverse : L'hiver. Le mot seul possède une assonance antipathique.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 6 décembre 2015
AuteurSorties du dimanche 6 décembre 2015
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-12-2015 07:34

Bonjour à tous !


----------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
----------------------------------



-24H de Ploeren (56) suite : Pascal75
-3e relai de la sainté lyon, soit 20km de trail (départ de saint etienne 42) le matin : tayral
-800m sur piste à la duchere (69) l'après midi : tayral
-10km, le barbython (?) : pascalou73
-la "Jeanne race" 10km à Dax (40) : triskell
-cross de la st Nicolas à Tatinghem (62) 5600 m : stefasn

Bonne course à tous, faites vous plaisir
Et bonnes sorties ou promenades ou canapés aux autres !

Paix des sables...


Message édité par : Petitrenardbleu / 06-12-2015 14:28

  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 06-12-2015 12:43

Bonjour à tous !
Sortie longue, ce matin, pour inaugurer mes nouvelles running
1h18 pour 14,23 km ! Un velours, de vrais chaussons !

Bonne courses aux compétiteurs, et une bonne journée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-12-2015 14:27

De ptitlievre :

Bonjour

ce jour sortie marche nordique de 12 km environ pour une moyenne d'à peu près 6;5 km/h
il faisait bon, et quel plaisir d'être dans la nature avec toutes ces couleurs d'automne

Paix des sables...
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-12-2015 14:29

De triskell :


Coucou
Très contente de ma course de ce matin, les condition étaient top, beau soleil! Du coup j ai battu mon record perso :) 10km en 00:48:44 ( 2 eme dans ma catégorie , 53 eme sur 155 ) parcours très roulant ^^


Paix des sables...
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 06-12-2015 14:43

Bonjour,

Journée chargée aujourd'hui !

Ce matin, de 3h à 5h30 j'ai couru sur le 3e relai de la saintélyon (23km, 2h22, 600m d+, 900m d-), un trail costaud quand même !
Pas facile de courir de nuit, ça explose un peu, mais c'est pas désagréable
A 13h aujourd'hui, 800m en indoor, comme prévu je n'avais pas de jambes. Donc j'ai du faire 2'40, je ne m'en sors pas trop mal !
Nuit blanche, 1h de repos sur mon lit entre les 2 courses...
Mon entrainement m'a traité de fou (en souriant), mais il me connait !

Maintenant je file bosser !

Bon dimanche à tous, profitez en bien, il fait beau aujourd'hui (en tout cas à lyon).
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-12-2015 15:38

Mais le déluge sur le Var....
Bien inspirée ce matin, profitant d'une accalmie j'ai fait un petit détour pour aller voter... Oh si petit... Donc 10km de marche

Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 06-12-2015 15:39

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 06-12-2015 15:38

Bravo à notre recodwomen du jour
un record perso ça s arrose ( je l avais prédit y a un moment et de mémoire bien battu ce record )
pour bibi ce matin cross finalement quasi 6 kms ( 4 tours) et à 20 sec pres le meme temps qu l an dernier 33"30 bien sur tres loin dans la file



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-12-2015 17:42

Bonjour à tous, félicitations pour nos coureurs et marcheurs

Ce matin vélo en compagnie de SANDRINE qui courait avec sa copine MELINDA, soit 19,5 pour ma cadette et 18,5 pour sa copine qui a eu bien du courage car s'était sa première longue sortie, avec en prime des ampoules bien saignantes

  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 06-12-2015 19:22

Bonsoir,

Ce matin 14,3 km bien vallonnés sous le soleil; que du bonheur!!!

Bonne soirée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-12-2015 19:24

Bonsoir,
bravo aux compétiteurs !
Pour moi ce matin "noël" du club, alors montage, démontage, organisation, tenir la buvette etc etc...
Donc bonne matinée et repos cet Am !!
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-12-2015 00:41

Bravo aux compétiteurs (triskell )

Moi ce fut 12,34 km en 89'16 toujours au Havre. J'ai ainsi pu découvrir les parcours de mon mari et puis, dans un autre registre, j'ai bien entendu fait les magasins
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