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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 08 décembre 2015
AuteurSorties du mardi 08 décembre 2015
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-12-2015 00:45

Hello,
Bon mardi à tous et bon rétablissement aux malades/blessés.

Si je peux, je case une sortie en fin d'après-midi
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-12-2015 10:12

BONJOUR à tous,REPOS
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-12-2015 20:11

50 mn coolos



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 08-12-2015 21:11

Bonjour ! Ce matin, séance de fractionné avec du 10x 30/20. Super pour travailler le cardio. Bonne séance !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-12-2015 00:39

Eh bien pas couru non plus ce jour, alors peut-être demain ?
Mais bonne nouvelle, vélo et gym au sol... donc du sport quand même
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 09-12-2015 11:49

Toujours sous un soleil d'automne, sortie marche nordique de 12 km en 1h40
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 09-12-2015 17:36

pas de footing mardi , mais une belle rando physique dans les gorges du Destel ... De la marche , de la grimpette , des grottes ... De quoi passer un bon moment ... Quelques images

https://youtu.be/Yf46E7_puWY
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