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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 04 janvier 2016
AuteurSorties du lundi 04 janvier 2016
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-01-2016 08:14

Bonjour et bon début de semaine à tous !
Au programme du jour : sortie càp, un peu de travail, un peu de vélo et chorale ce soir
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-01-2016 11:21

Bonjour à tous, 15 km de vélo ce matin.
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-01-2016 14:56

Bonjour à tous

Aujourd'hui reprise du boulot
et hier j'ai fait un petit décrassage (enfin presque car après la séance de sport le matin je suis allée déguster la galette des rois avec mon club de marche) d'après les fêtes, soit 12 km de marche en 1h40

Bravo à tous pour vos sorties d'hier également
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-01-2016 16:04

une petite virée sur la piste cyclable en fin de matinée ...
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-01-2016 16:07

Bonjour

Mieux vaut tard que jamais....bonne année les pcapiens
Que cette nouvelle année soit douce , avec beaucoup de réussite , de beaux projets et surtout une belle santé !!!!!
Ici a l'ouest rien de nouveau ! je ne cours toujours pas et le regrette mais c'est la vie
Carpe Diem , bises a tout le monde
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 04-01-2016 18:30

Coucou tout le monde
Une journée pleine au lycée et 30mn de vélo d'intérieur en rentrant

Ptitlievre, comment fais tu pour faire 12 km de marche en 1h40 ? cela fait du 7km/h... en marchant, tu m'épates

Paix des sables...
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 04-01-2016 18:58

Bonjour à tous et toutes !
Reprise du boulot aujourd'hui, et ce midi un bon footing de 6,56 km en 40'36 au cardio.
Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-01-2016 22:07

Bonsoir à tous !
Reprise du boulot et des escaliers qui vont avec !
donc c'est un peu comme du sport en fait le boulot !

kikitom justement je pensais à toi ce WE !
Bonne année à toi aussi .
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-01-2016 22:20

Bonne année à toi aussi KIKITOM
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-01-2016 22:44

Journée très remplie et bien fatiguée ce soir !
Sur le plan sportif ce fut vélo stationnaire de 26,3 km en 64' ce matin et 9,19 km en course cet après-midi en 61'.
Reprise des cours demain donc pas de càp prévue, peut-être vélo ?

Bonne année kikitom
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 05-01-2016 08:43

Citation : Petitrenardbleu 

Coucou tout le monde
Une journée pleine au lycée et 30mn de vélo d'intérieur en rentrant

Ptitlievre, comment fais tu pour faire 12 km de marche en 1h40 ? cela fait du 7km/h... en marchant, tu m'épates

 



C'est vrai c du rapide et je m'épate moi même
et si ça continue je vais marcher plus vite que je ne cours
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