| Ephémérides |
En ce jour... 1564
Naissance de William Shakespeare.
1963
Un grave accident cause la fin du coureur automobile Stirling Moss.
1984
Découverte du virus responsable du SIDA.
2020
St Georges
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 736 930
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
53 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-01-2016 07:57
Bonjour et bon mardi à tous !
Bonnes sorties à ceux qui iront courir, pour moi c'est repos aujourd'hui ! |
 Profil 
|
| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-01-2016 10:22
Bonjour à tous, 5 km de tapis ce matin (de 9 à 10,5 km/h) |
Profil
|
| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-01-2016 17:38
Bon et bien après 3 semaines de coupure (1 semaine lumbago et 2 semaines de vacances ) c'est l'heure de la reprise ! Et quelle reprise ! Avec une collègue on a vu sur la carte un joli parc et oui le parc Montjuset et magnifique avec une belle vue de la ville mais quelle dénivelé purée en fait une sortie trail des passages pentu et donc obligé de marcher ! Mal aux pattes le daminou
6,2km / 55mn
Bonne semaine à tous et toutes |
Profil
|
| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2016 17:42
Coucou 
Sortie après le lycée, à la base nature de Fréjus, avec un vent fort et froid... 
Donc 10km : 3x2km courus à 8,5km/h  , 3x1km marchés autour de 6km/h et le dernier km en footing de récup à 7,4km/h
C'est mieux et plus que ce que j'avais prévu   
Je suis en gros le mini plan de soleia pour préparer le 10 de la Prom'Classic de Nice dimanche
Paix des sables... |
Profil
|
| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-01-2016 20:07
Bonsoir à tous!
Bravo pour vos sorties respectives!!!
De mon côté, 11,2km courus dont 2 séries de 10 x 30"/30". Dur-dur!
Bonne soirée!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2016 20:30
9.6 kms ce soir
c est vrai riri les 30-30 c est violent ...ça fait une eternité que je n ai plus fait ce truc |
Profil
|
| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 05-01-2016 21:23
Bonjour !
Ce matin, séance de fractionné avec 6x15/15 puis 5' de footing suivi de 6x300m à 100%
Séance difficile sûrement du fait de la reprise ...
Jeudi ça ira mieux !
Bonne soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
|
| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2016 22:57
Bonsoir,
Bravo pour vos sorties 
Reprise ce jour pour moi, suis fatiguée d'ailleurs, enfin ça ira mieux d'ici 2-3 jours.
Donc pour ce jour, juste du vélo... |
Profil
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
