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Ste Odette
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-01-2016 07:16
Bonjour et bon mardi à tous, courez bien 
Repos pour moi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-01-2016 09:42
Bonjour,
Après une bonne grippe il fallait bien évacué tous les microbes. 7h30 en tenue direction les pistes cyclables d'habitude c'est les premiers kilomètres sont dures et la c'était la fin je ne baisserai pas les bras j'irai jusqu'au bout,retour à la maison !! Contente de ma sortie quand même !
Total de cette sortie bien motivé : 11,01km en 1h08 - 9,6km/h
Bon mardi à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 26-01-2016 10:42
Bonjour à tous, repos ce jour. |
Profil
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| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2016 17:58
je ferai un p'tit tour dans la colline sous un ciel gris , chargé ... Au moins , j'en ai profité pour admirer de jolis crocus sauvages
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2016 19:24
Oh qu'il est joli ce crocus !!! 
Pour moi 8km dont 5 courus à 8,18km/h, et 3km marchés pour récup
Une sortie très agréable dans une atmosphère presque printanière  
Paix des sables... |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2016 20:03
il ne faut jamais remettre à demain.................ETC
et voilà à remettre une petite sortie qui me tendait les bras hier avec des supers conditions .....aujourd hui il a fallu sortir le k way  certes bruine tres légère mais surtout du vent 9.9 kms pour 1 h 02 |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 26-01-2016 20:48
Bonsoir,
Petit footing de 9km avec le club ce soir. Pas de pluie (ça fait du bien) mais de la fraîcheur!
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-01-2016 21:46
Bonsoir,
Comme prévu, pas de course.
Quelques course certes, alimentaires... et du vélo.
Je doute pouvoir courir demain mais ma foi, qui sait...  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-01-2016 21:47
Bravo pour vos sorties, mention spéciale à Petitrenardbleu  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2016 22:15
 
Paix des sables... |
Profil
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