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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-01-2016 11:24
Bonjour à tous, bonne course FRANCINE et TAYRAL
Ce matin jogging avec SANDRINE la cadette, sous la flotte, 9,3 km pour 56 mn, ce midi raclette en famille chez VANESSA 'l'ainée) |
 Profil 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2016 12:54
Bonjour,
J'espère que ta course s'est bien passée Francine.
Cross bien passé ce matin, 8.27km à 14.5 km/h  Info gps 
C'est mon meilleur chrono en cross de la saison, alors je suis bien content
Bon dimanche à tous ! |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-01-2016 16:22
Bonjour à tous !
sortie ce matin le long de la mer pour 5 km environ.
il y avait un peu de vent et donc pas très chaud |
Profil  www
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 31-01-2016 17:08
Bonjour !
Ce matin, sortie d'1h24 pour 14,6 km, sous la pluie.
Bonne fin de week-end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-01-2016 17:40
Bonjour,
Ce matin il ne fallait pas avoir peur de se faire mouiller , une course avec un nouveau parcours plus la cote mais beaucoup de faux plats , j'ai motivé ma copine Isabelle à faire cette corrida de Thiais , partie très cool les jambes un peu raide après les sorties de la semaine !!
Total cette sortie ça mouille : 10,14km en 59"07 - 10,3km/h
Bon dimanche
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-01-2016 18:23
 FRANCINE et TAYRAL, pour ma part raclette terminée  , je suis rassuré SANDRINE était aussi fatiguée que moi  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-01-2016 23:15
Raclette, cross, corrida, flotte, vent...
Je vois que le dimanche fut intéressant 
Pour moi, après avoir été chercher Lauriane à la gare et fait avec elle quelques course pour remplir son frigo j'ai fait ma sortie (un peu) longue de 10,2 km en 1 h 10'34". A l'inverse de la plupart d'entre vous, j'avais ressorti le bermuda pour courir. J'ai eu chaud avec mes deux manches longues !
Dans l'après-midi, séance vélo à l'intérieur devant le replay de The Voice : 34,6 km
Bonne nuit |
Profil
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