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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 06 mars 2016
AuteurSorties du dimanche 06 mars 2016
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-03-2016 09:21

Bonjour à tous,


-------------------------
Programme du jour
-------------------------



21,1 km Semi de Paris (75) : tayral et son beau-frère
12 km course de la Presqu'île de St Mandrier (83) : pinpin et sergedenice
9 km de Audreselles (62) : stefasn


Bonne course aux compétiteurs et bon dimanche à tous

Pour moi, sortie longue au programme ! A tout à l'heure
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 06-03-2016 11:39

Bonjour,

Les averses m'ont poussée à rester cloîtrée chez moi!!!! Je commence tout juste à aller mieux alors je n'ai pas pris le risque d'attraper froid!

Mais 1h de vélo d'appartement quand même!!!

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-03-2016 13:28

Bonjour à tous, bonne course à nos compétiteurs.

Ce matin sortie en compagnie de SANDRINE en mode récupération d'hier soir , 10 km pour juste 1 heure.

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 06-03-2016 15:16

hello la troupe

je craignais la cata coté météo ....mais pas d flotte
pour autant c est pas le top le vent est glacial
nous sommes sur la cote boulonaise dans un charmant village côtier départ sur la place avec vue sur la mer
le gros du peloton est constitué des semi marathonien ( on entend beaucoup la marathon de paris en objectif)
c est une découverte forcement dans le coins ça ne peut pas être plat

premier très long faux plat montant 1.5 kms face au vent c' est chaud ...virage a gauche et on redescend vers le village avec la mer en toile de fond même sans soleil le paysage est top

2 eme boucle identique - bien content de voir les coureurs du semi tailler tout droit face au vent alors qu on entame le retour dans la descente 4/5 coureurs me dépassent moi aucun , la descente vent arrière c'est top je termine à la bagarre" - bon c est pas le sprint non plus avec 2 féminines qui pousse mon orgueil e malle à m 'accrocher

51 ' pour 9.4 kms - rien de transcendant ( çà doit faire 54 aux 10 )
par contre je suis pile au milieu du classement 66/133
bon dimanche a tous
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 06-03-2016 15:18

Bonjour !
Ce matin, belle sortie d'1h19'45 pour 14,95 km.
Un petit changement de parcours pour éviter la monotonie et c'était le top !!!
Bonne fin de week-end à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 06-03-2016 15:27

Citation : stefasn 

51 ' pour 9.4 kms - rien de transcendant ( çà doit faire 54 aux 10 )
par contre je suis pile au milieu du classement 66/133
bon dimanche a tous
 


Stefasn, Je dirais même plus... tu es dans la première partie du classement
Bonne récup'

Pour moi c'était sortie longue. Vu que c'était le semi de Paris, j'en ai profité !
Et vu que l'on m'a donné un dossard, je n'ai eu aucun scrupule a me joindre aux 47000 partants.
8 km pour aller.... plus le semi en compagnie de la personne qui m'a offert le dossard... et retour à la maison en courant.
Total de ma matinée : 38 km pour à peu près 3h32 de course a pied (Le semi en 1h55... tranquilou ! . mais la personne que j'ai accompagné a battu son record. Donc doublement satisfait de ma séance du jour)...

Bonne fin de week
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 06-03-2016 17:18

Quelques pépins dans l'organisation pour cette course de la Presqu'ile de St Mandrier .. Joli , avec un beau ciel bleu , du soleil , mais du vent .. Des rafales à 100 km/h ... L'occasion d'y revoir des copains et notre ami SergedeNice que je ne verrai que peu ...
Une jolie course bouclée pour moi en 48'44'' je crois ... Classement ?? ben encore un pépin car pas classé !!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-03-2016 17:59

Bon je vois que ce fut mouvementé du côté de pinpin, conséquent en kilomètres et satisfaisant pour Pascal, prudent pour riri, rapide pour marathonman, venté pour stefasn et éliminatoire champagne/gâteau pour rogers et sa fille

Eh bien moi ce fut sortie longue, en parallèle de Petitrenardbleu
J'ai d'abord fait un premier tour de 10 km environ puis ultra rapide passage à la maison pour attraper un ravitaillement et pause technique et je suis repartie pour le deuxième tour.
Finalement, au lieu de 2 h, ça a donné 2 h 12 pour 18,38 km. Le départ a été un peu laborieux mais la 2e heure je me sentais mieux.
Bon c'est vrai qu'avec un restaurant hier et un concert le soir, je n'étais pas des plus fraîches ce matin
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-03-2016 18:03

Tout à fait SOLEIA , superbe longue sortie de dimanche, félicitations

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-03-2016 19:04

Bonsoir et bravo pour vos sorties à tous
Pour moi donc 14,65 km dont 6x1km courus, en alternance avec marche rapide
Et après partage avec soleia d'une succulente bière au génépi...

Paix des sables...
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 06-03-2016 20:38

encore un dimanche ou les pcapiens ont dépoté"
  Profil  
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