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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 13 mars 2016
AuteurSorties du dimanche 13 mars 2016
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-03-2016 08:38

Bonjour à tous,

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------



Semi-marathon de Montargis (45) : pgaz
10 km de Bourg-en-Bresse (01) : tayral

Bonne course à vous 2 et bon dimanche à tous, bonnes sorties ou bien bon repos

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-03-2016 11:59

Bonjour à tous,

Bon semi PGAZ, au plaisir de te lire, bon 10 km TAYRAL, idem.

Ce matin sortie avec SANDRINE sous un beau soleil, le long du canal jusqu'à RECY et retour par la route de ST MARTIN, soit 11,1 km en 1 h 04 mn dont 7 accélérations très courtes.

Bonne fin de w-e à tous, nous allons manger au restaurant à MATOUGUES avec ma sœur et mon beau frère (bon couteau de fourchette lui aussi, tiens ils arrivent)

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 13-03-2016 12:34

bon alors les pcapiens ces compétes ça a donné quoi ???

Trop beau pour ne pas trottiner 30 petites minutes dt la moitié un peu plus rythmée

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-03-2016 12:55

Voilà, objectif atteint : 2 h 06 et 18,17 km. Une 2e heure avec plein de peps, donc je suis contente de ma sortie

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-03-2016 13:30

Bonjour,

Bravo à tous pour vos sorties.

Alors 10km terminé en 40'04, les moins de 40min j'en étais vraiment pas loin...
Mais avec le vent et les montées, je suis bien content...
Surtout que j'ai fait une grosse séance jeudi (2x4x1000m), donc je n'etais pas super frais !

Bon dimanche à tous !

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 13-03-2016 14:32

Bonjour !

Ce matin, sortie longue d'1h36 pour 17,4 km.
Beau soleil et un peu frais.
Bonne fin de week-end à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 13-03-2016 15:34

Bonjour a tous! Bravo aux competiteurs du jour!
Hier mon premier trail en montagne a été superbe, une vue sur la baie de saint jean de luz...un decor a couper le souffle ^^01:06:34 pour les 9,8km avec un D+330M tres satisfaite , 202 eme sur 291.
Et ce matin un petit decrassage de 10km ,top!



Message édité par : triskell / 13-03-2016 15:35


  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-03-2016 16:32

Bonjour,

Enfin une véritable sortie pour moi: 14,5km en 1h35. Vraiment beaucoup de plaisir! La forme est enfin revenue après cette satanée grippe qui m'a mise K-O durant un mois!

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 13-03-2016 18:10

Un p'tit footing "tranquillou"de mon côté pour me détendre avant l"écotrail ... Et garder de jolies images du bord de mer

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-03-2016 20:23

Pour vos entrainements et compétitions

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 13-03-2016 20:37

Pour moi, semi de Montargis terminé en 1h35. J'étais pourtant parti prudemment sur des bases de 4'15/km mais
le vent et mes jambes en ont décidés autrement. Vraiment du mal à revenir.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-03-2016 21:11

Bonsoir PGAZ, 1 h 35 mn pour une reprise, c'est très fort , pour retrouver ton niveau il faudra de la patience, et ton expérience va beaucoup t'aider

Félicitations


  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 13-03-2016 21:37

Citation : rogers 

Bonsoir PGAZ, 1 h 35 mn pour une reprise, c'est très fort , pour retrouver ton niveau il faudra de la patience, et ton expérience va beaucoup t'aider

Félicitations

 

Merci Roger.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 13-03-2016 21:47


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-03-2016 21:51

Bravo à tous pour vos sorties !

Pour ma part journée judo avec stage ce matin de ju jitsu et arbitrage de compétition cet Am !
Pour démontage de tatami, chargement du camion, déchargement du camion, remontage ...
Heureusement qu'il y avait un coup à boire après car nous avons bien transpiré !

pas de CàP mais une bonne séance de muscu et ce soir je suis .... comment dire ...... bien fatigué !

  Profil  www  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-03-2016 08:15

Bravo aux compétiteurs du week-end, coureurs ou non

  Profil  
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