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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 18 mars 2016
AuteurSorties du vendredi 18 mars 2016
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 18-03-2016 11:13

Bonjour à tous et bonne fin de semaine

Message édité par : soleia / 19-03-2016 22:14

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-03-2016 11:19

Bonjour, repos ce jour
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-03-2016 16:52

Bonjour,

Pas de sport aujourd'hui, le seul jour de repos de la semaine
Repos aujourd'hui pour essayer d'être en forme dimanche.
Envie de courir, c'est bon signe
Footing léger au cardio demain pour ne pas me griller (comme depuis le début de la semaine), et on verra dimanche !

Bonne fin de semaine à tous !

Message édité par : tayral / 18-03-2016 16:52

  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 18-03-2016 18:48

Bonjour !
Après 2 jours à ne pouvoir courir, séances compensées par de la ppg, ce midi ce fut séance de fractionné long avec 7x 1000m à 88% soit à 14,5 et en 4'06.
Séance difficile avec un temps magnifique, limite chaud !
Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-03-2016 22:17

Tiens, moi aussi j'ai enfin réussi à caser ma sortie... mais à 48 h du marathon, il était plus sage de ne pas faire trop long... donc juste 8,56 km en 56'30.

Et puis l'après-midi, je suis allée chercher mon dossard à Marseille et j'ai bien galéré dans les bouchons
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