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rogers 13143 propulseur Coureur
| | pascalou73 357 galopeur Coureur
| Posté : 30-03-2016 22:21
Bonsoir a tous,
Petite sortie pour moi ce matin de 8,5km.
Bonne soirée a tous
|  Profil
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| marathonman52 1271 gniaqueur
| Posté : 31-03-2016 07:30
Bonjour !
Mercredi j'ai fait une grosse séance de ppg avec le coach, C'était top !
Et ce jeudi c'est tranquille. 6x 2000m à allure 100km.
Donc ce ne sera pas violent !
Bonne journée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |  Profil www
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-04-2016 08:35
Avec les journées plus longues, il devient plus facile de courir le soir.
Donc 8,78 km en 57'38 ce mercredi |  Profil
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