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AuteurSorties du mercredi 30 mars 2016
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-03-2016 10:02

Bonjour à tous, sortie le long du canal jusqu'au pont vert, retour avec 11 accélérations courtes et récupération.

Soit 6 km pour 38 mn



Message édité par : pgaz / 01-04-2016 17:17


  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 30-03-2016 22:21

Bonsoir a tous,
Petite sortie pour moi ce matin de 8,5km.
Bonne soirée a tous


  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 31-03-2016 07:30

Bonjour !
Mercredi j'ai fait une grosse séance de ppg avec le coach, C'était top !
Et ce jeudi c'est tranquille. 6x 2000m à allure 100km.
Donc ce ne sera pas violent !
Bonne journée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-04-2016 08:35

Avec les journées plus longues, il devient plus facile de courir le soir.
Donc 8,78 km en 57'38 ce mercredi

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