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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 08-05-2016 07:42
Pour moi, ce sera piscine ce matin, parfait pour éliminer la course d'hier... encore un récit que je dois faire, j'ai du retard  |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 08-05-2016 12:11
Bonjour, bonne course RIRI et FRANCINE
Ce matin petite balade qui n'a durée que 28 mn, douleur persistante maintenant, même sur macadam, fini en marchant, plus l'ombre d'un doute toubib demain.
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marathonman52
1271
 gniaqueur
| Posté : 08-05-2016 15:13
Bonjour !
Ce matin, après 33min d'échauffement, j'ai fait un 10km non officiel, que j'ai essayé d'appuyer un peu.
Je n'ai pas pu faire aussi rapide que j'aurais voulu car la prudence était de mise, seulement 3 semaines après Belvès.
10km en 52min, pour un total de 15km en 1h28.
Bonne après midi à tous
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2016 16:26
Bon chrono marathonman 
Rogers, plus d'hésitation effectivement 
Ce matin, pas de piscine, fermée pour cause de férié 
Alors j'ai fait du vélo à la place... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2016 17:58
juste une petite sortie le long de la mer avant la pluie qui tombe à présent dans le Sud 10 km |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-05-2016 18:24
Me revoilà ,
Aller direction Cerny (91) pour aller faire le Trail des Sangliers !! Nous étions 7 du club ce matin pour faire 22 km un parcours avec trois belles côtes en plus cette année nous avons eu un temps idéal même un peu chaud 20° , pour pas changer notre Gégé monte sur la première place du podium , Edith tu peux être fière de toi aller au bout de cette aventure sans entraînement bravoooo !!
Merci aussi aux trois supporters du club et tout les autres coureurs du club .
Pour ma part ça été très dur surtout dans les montés plus de souffle , heureusement que Véronique ma soutenu tout au long du parcours merci à toi !!
12 semaines d'arrêt il y a du boulot !! Je suis contente quand même D'avoir franchi la ligne d'arriver !!
Total de plein les pattes : 21,57 km en 2h41 - 8km/h avec 377m de dénivelé...
Je finirai cette semaine avec 69,48 km pas mal pour une reprise..
Bon fin de journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-05-2016 20:23
Bonsoir,
De nouveau sur le podium en tant que 1ère V1 aux 6h de Revel (avec 48km)! Je n'y croyais pas, vu le vent de folie qu'il a soufflé!
Trop contente!!!!
Bravo pour vos sorties respectives!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 08-05-2016 22:10
Ouah !
Bravo riri t'es une killeuse !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2016 23:26
Super Riri
Francine, contente pour toi  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-05-2016 08:48
Félicitations RIRI |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2016 12:36
Une bien belle satisfaction pour toi 
Paix des sables... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2016 16:41
Super Riri pour ton podium ..
Et content de te revoir Francine sur les pistes .. Mais , vas y doucement au départ  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-05-2016 18:21
Merci à vous tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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Posté : 08-05-2016 07:41
