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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | kristof
2647
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-09-2006 17:10
J'ai vu ce plan mais il me parait un peu dur pour des débutants 
Je crois que l'on conseille 3 séances par semaine maximum au début.
Et l'on peut rajouter 1 séance par année de pratique. Cela pour éviter les blessures.
D'autres avis? 
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 Profil 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-09-2006 17:49
Hello Kristof
Ce plan n'est pas pour les débutants en course à pied, il s'adresse à ceux qui sont déjà capables de courir 45 minutes sans interruption et qui voudraient atteindre les 60 minutes 
J'ai bien un plan grands débutants... faudra que je regarde dans mes fichiers...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2006 09:29
Le titre du post m'a induit en erreur
J'ai vu celui pour grand débutant, j'ai à peu près le meme sur un bouquin.
je voulais le mettre pour nos nouvelles membres mais tu anticipes toujours  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-10-2006 15:56
Hello Kristof
Que ça ne t'empêche pas de mettre ton plan !!! Au contraire, il y aura ainsi plus de choix
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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