Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 07 octobre 2022
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
2003
L'acteur Arnold Schwarzenegger est élu gouverneur de Californie.
2020
St Gustave Serge
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 45 859 992

  • Nb. de Membres : 1 544
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

11 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Évangile selon St Mathieu : C'est aux fruits qu'on reconnaît l'arbre.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Les débutants en course à pied » » Un plan pour les débutants
AuteurUn plan pour les débutants
soleia
47537       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-09-2006 18:51

Voilà, pour vous aider à progresser, si vous avez envie de tenter un 10 km... vous trouverez un plan ICI



Message édité par : soleia / 13-09-2006 18:53


  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 29-09-2006 17:10

J'ai vu ce plan mais il me parait un peu dur pour des débutants

Je crois que l'on conseille 3 séances par semaine maximum au début.
Et l'on peut rajouter 1 séance par année de pratique. Cela pour éviter les blessures.

D'autres avis?


  Profil  
soleia
47537       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-09-2006 17:49

Hello Kristof

Ce plan n'est pas pour les débutants en course à pied, il s'adresse à ceux qui sont déjà capables de courir 45 minutes sans interruption et qui voudraient atteindre les 60 minutes

J'ai bien un plan grands débutants... faudra que je regarde dans mes fichiers...



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 01-10-2006 09:29

Le titre du post m'a induit en erreur

J'ai vu celui pour grand débutant, j'ai à peu près le meme sur un bouquin.
je voulais le mettre pour nos nouvelles membres mais tu anticipes toujours

  Profil  
soleia
47537       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-10-2006 15:56

Hello Kristof

Que ça ne t'empêche pas de mettre ton plan !!! Au contraire, il y aura ainsi plus de choix


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.268 seconde(s)