|
daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 15-05-2016 11:16
Bon et bien bonne journée à tous et toutes : sorties ou compet' !!
Pour moi repos, pesée du matin gainage et 3 sortie de la semaine m'ont permis en 2 semaines d’éliminer 2,5 kg (bon et arrêt d’apéro à gogo aussi et plat sérieux de ma chérie...) dans 3 kg je retrouverais mon poids d'octobre et pourrais entamer une continuation de la perte... |
 Profil 
|
|
riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 15-05-2016 12:08
Bonjour,
Une jolie sortie de reprise ce matin: 18km et 312m de D+ en 2h05! Pfiuuuu!!!
Après-midi canapé en vue!!!
Bon dimanche!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-05-2016 13:05
Bonjour, courrez bien, pas terrible le temps à CHALONS. |
Profil
|
|
stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2016 13:07
course des châteaux (10 kms) 56 mn 3 boucles et donc 3 cotes 
le même temps qu il y a 3 semaines sur plat
faudrait que je fasses un peu d effort la semaine pour retrouver un ....54 sur 10
pourquoi pas un objectif
cet ap 1 er festival d'art de rue dans ma ville ....avant de décrasser demain sur un trail de 10 kms 
c est bien cool les week de 3 jours |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-05-2016 15:04
Pfiouuuu... chaud chaud chaud ce matin... mais tout s'est bien passé... avec un podium... mais pas pour moi 
Désolée pour la non annonce des compétiteurs ce matin, je n'ai pas eu le temps de le faire  |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-05-2016 16:59
Bonjour ,
Bravo aux compétiteurs du week-end
Pour moi !!
Une belle journée pour aller courir ce matin , direction la forêt de Rougeau pour rejoindre les 8 Schtroumpfs très motivé pour faire une belle balade ! Pour ma part ça va de mieux en mieux j'espère que ça va durée !!
Sortie sous le soleil : 14,62 en 1h31 - 9,5km/h
Bon dimanche à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 15-05-2016 17:14
Bonjour les amis !
Ce matin, une bonne sortie pour moi, 1h12 pour 13,13 km.
Et en pleine forme !
Dans un mots je ferai mon 5eme marathon, j'ai hâte !!!
Bonne journée à tous !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 18-05-2016 16:18
Avec un peu de retard, ces quelques photos de mon marathon de la bière à Liège. Le chrono restera anecdotique: 5h58.
Une belle 1ère sur le même modèle que le Médoc mais avec des ravitos à la bière.
Soleia et Riri: des têtes connues pour vous avec Dany, Pierre et Pierrot.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2016 20:08
ooooooohh
ca ça me plait beaucoup
bravo pour le costume
ça demande dans le plan une préparation particulière ???  |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 18-05-2016 21:03
Merci Stef. Pour la prépa spécifique, je suis allé 3 mois en stage dans le Nord.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2016 22:02
Merci pour les photos PGAZ
L'ambiance doit être chouette, j'aime bien la bière belle.   |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| |
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2016 17:35
Super l'ambiance 
et pas mal le chrono… HI HI HI |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2016 11:34
Oui des têtes connues bien sûr ! le groupe CLM est assez célèbre en plus
En tout cas, les photos donnent vraiment envie !!! C'est clair que vous vous êtes éclatés |
Profil
|
|
