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Sagesse arabe : Le temps sera le maître de celui qui n'a pas de maître.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 1 juillet 2016
AuteurSorties du vendredi 1 juillet 2016
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-07-2016 07:00

Bonjour !

Cueillette figues ce matin avec soleia chez une amie

Bientôt we alors bon courage à ceux qui travaillent !

Paix des sables...

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-07-2016 07:53

Bonjour à tous,

Ce sera cueillette et ensuite dégustation : en salade, en accompagnement de plat chaud, en confiture

Et normalement je cours ce soir !

Bon vendredi

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-07-2016 09:42

Bonjour à tous et bonne fin de semaine

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-07-2016 10:47

Bonjour à tous !!!

  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 01-07-2016 23:30

Bonjour à tous !
Un petit bilan de la semaine :
-lundi footing 40'
-mardi fractionné avec 10x 300m à 100%. Ça c'est bien passé.
-mercredi footing 40'
-jeudi fractionné avec 6x 500m à 95%. Difficile.
-aujourd'hui repos.
Ce week-end je n'ai pas encore le programme.
Voilà. Bonne soirée à tous !!!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-07-2016 07:27

Moi ce fut une sortie avec lolorunning : 56' pour notre parcours habituel de 8,56 km.
On a couru après 20 h mais il faisait très chaud.

@ marathonman : bravo pour ta constance

  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 03-07-2016 11:49

merci Soleia !
Malheureusement ce week-end je n'ai rien fait. J'ai attrapé un virus qui m'a bien séché depuis Vendredi soir.
Du coup repos, repos et repos. J'espère que demain ça ira mieux pour aller au boulot et faire mes derniers jours avant la mutation !
Bon week end à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
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