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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 7 juillet 2016
AuteurSorties du jeudi 7 juillet 2016
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-07-2016 07:47

Bonjour

Bon jeudi à tous

Paix des sables...
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 07-07-2016 08:17

Bonjour

et ce soir ……VIVE LES VACANCES
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-07-2016 12:25

Bonjour à tous, de retour du spécialiste.

Coté extérieur genou droit, tendinite TFC, séances de kiné (ondes de choc), coté intérieur genou droit, ménisque qui commence à être usé et qui demandera opération plus tard.

Pas de cap durant 1 mois et demi, jusqu'au 17 aout, date de mon prochain rdv.
D'autre part, il me faudra alterner, marche et course plus tard.


  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-07-2016 13:40

Fais comme moi Rogers Mets toi surtout à la marche, rapide et sportive quand tu te sens bien plus cool sinon
Beaucoup de plaisir aussi, pas de blessure, pas de traumatisme, pas d'essoufflement
Et de temps en temps qq km courus

Paix des sables...
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 07-07-2016 15:44

HELLO Rogers

Bon va falloir mettre ces conseils à exécution, il te faut être prudent et ne pas faire de bêtises

courage pour la suite
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-07-2016 22:14

Tout à fait PRB et VERO, il faudra s'adapter, il y a pire. Je ferai de jogging cool et de la marche, pour l'instant je n'en suis pas du tout là.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-07-2016 16:50

Rogers, il va te falloir encore beaucoup de patience

Est-ce que tu commences la kiné bientôt ?
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-07-2016 22:09

Coucou, SOLEIA, ma première séance de kiné se fera lundi à 11 h 15 (ondes de choc) . 10 séances sont prévues.
  Profil  
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