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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 27-09-2016 08:05
Bonne journée à tous  |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 27-09-2016 10:38
Coucou !!!
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2016 11:06
Bonjour,
Séance fractionné faite en nature ce matin 
Donc 12km en 1h, vitesse moyenne a calculer
Au programme 3x3x200m, vitesse rapide 16.5 km/h en moyenne, vitesse moyenne en recup 12 km/h
Une bonne séance pour le cardio, récup assez active, pour bosser à 100% VO2max
Bonne journée à tous |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2016 19:29
hello
tjs pas les sommets mais pour la premiere fois depuis bien longtemps les jambes tournaient
1 h 9.4 kms |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2016 21:15
Bonjour finalement pas de sortie ce mardi cause : grosse poussée de "pas envie" !  |
Profil  www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-10-2016 08:07
Je connais ce type de poussée |
Profil
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