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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 5 km Les Foulées Roses à Olivet (45) - Edition du 02/10/2016
Auteur5 km Les Foulées Roses à Olivet (45) - Edition du 02/10/2016
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 02-10-2016 12:51

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course5 km Les Foulées Roses à Olivet (45) - Edition du 02/10/2016
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Une course pour la bonne cause : lutte contre le cancer 
Inclure la signaturetrue 
..::..


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

Message édité par : soleia / 11-10-2016 18:53

  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 02-10-2016 12:59

Bon et bien aujourd’hui je courrais pour la bonne cause, et également me jauger sur 5 km en vue d'un prochain 10. Mon objectif sur cette course faire moins de 35 mn.
Et bien au départ 5500 inscrit (Marche 2000 et 3500 sur 5 et 10 km)
Le départ s'effectue donc en marchant puis on commence à trottiner et enfin on se lance, un parcours roulant mais trop de ligne droite lol.
Au départ j'ai rencontré une amie on a décidé de faire la course ensemble, on s'est soutenu sur la fin pour accélérer sur le dernier 500 m
5 km ça passe vite surtout quand on double, sans pour autant aller à 200 à l'heure, inconsciemment on relance, surtout qu'au départ on tourne et retourne.
Le dernier km j'avais l'impression d’être à la peine et quand je regarde ma montre en faite c'est mon meilleur kilo...

Bilan de cette course 5 km / 32 mn donc très content (mon meilleur temps en sortie seul c'est 31mn) le classement je ne sais pas encore...mais je m'en fiche lol
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-10-2016 16:01

Un 5 km bien terminé avec ton contrat (moins de 35 mn) accompli, sachant pas facile dans la foule.

Récupères bien
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-10-2016 17:52

super de bon augure pour le 10
et avec un dernier kilo plus rapide bonne gestion de course
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-10-2016 08:14

Bravo pour cette course avec un chrono très honorable
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pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 04-10-2016 01:34

On dirait que l'objectif est atteint ... Comme le disait Steph .. Tout bon pour ton prochain 10 km ;;;
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 04-10-2016 19:04

Bravo pas aidée avec la foule.
En ce moment je suis dans le coin avec le boulot et je cours sur mareau aux pres,clery saint andre,pourrai tu m'aiguiller sur des parcours dans le coin,merci

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 05-10-2016 21:03

Citation : bibendum 

Bravo pas aidée avec la foule.
En ce moment je suis dans le coin avec le boulot et je cours sur mareau aux pres,clery saint andre,pourrai tu m'aiguiller sur des parcours dans le coin,merci

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... 


Les bords de Loire sont magnifiques (perso je cours sur Orleans) sinon les bords du Loiret avant le changement d'heure !
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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 07-10-2016 14:54

Oui c'est ce que je fais:la loire à velo.
Belle region,du coté de mareau aux pres c'est beaucoup de route de campagne pour diversifié c'est dur par contr 😯

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2016 18:54

Daminou, super gestion de course !!!
C'est tout bon pour ton prochain 10 km.

Merci pour ton récit
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