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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 11 novembre 2016
AuteurSorties du vendredi 11 novembre 2016
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 11-11-2016 11:51

Bon grand week à tous 😉

Message édité par : soleia / 14-11-2016 08:36


  Profil  
stefasn
7882     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-11-2016 15:01

hello reveil ce matin pour un " croos" à 40 mn de chez moi
épart à 9 h 30 les derni"trd courses étaient à 11 h
bonjour la grass mat
150 coureurs sur le 5 et 10 ( pour bibi) l'option courte
et il fait grand soleil
on parle de cross mais 80 % de la course se fait sur bitume
et le reste dans des prairies , bien trempées et en cote

comme je n avais pas encore couru cette semaine;;;;GO

au final seulement 4.2 kms , un bug dans le balisage et tout le monde a suivi
22.51 46/69

et derrière une tombola type école des fans ou tous le monde gagne ( ça on le sait à la fin ) panier garni ( pâté gâteau confiture.... ) et tout ça pour une inscription de 5 euros - j y retourne l an prochain

....et on remet ça dimanche

  Profil  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 11-11-2016 18:13

30 mn de couse sur tapis .. Tout cool

Bravo Stefasn pour ta course

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-11-2016 18:39

Bonjour,

Avec un rayon de soleil ce matin , pour aller courir à Paris, pour une bonne cause la maladie de la prostate.

Un nouveau parcours , une bonne ambiance avec 1400 coureurs au départ .
revenons à la course pour ma pars , ça sera très cool , avec beaucoup d'arrêt fréquent pour prendre des photos !

Nous avons eu un speaker qui nous à mis une bonne ambiance ce matin merci Harry...
La semaine prochaine ça sera plus sérieux un petit semi ,ça fait bien longtemps que je n'ai pas fait un semi ...

Total de cette course pour une bon cause : 8km en 45'31 -10,1km/h - 628ème sur 1368 arrivants et 24ème en V2

Bonne soirée.



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 12-11-2016 08:17

Bravo Frncine tjs aussi chaleureuse

  Profil  
stefasn
7882     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-11-2016 10:13

UN Semi , et j ai cru voir que tu enchainé avec un autre semi trés bientôt

  Profil  
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2016 08:36

Eh oui un jour férié, forcément des courses !
Bravo francine
Stefasn, qu'as-tu gagné toi ?

pour moi ce fut une petite sortie tranquille avec lolorunning : 33'56 pour 5 km et quelques

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