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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-11-2016 08:41
Bonjour et bon début de semaine à tous !
Les températures ont bien baissé maintenant, il faut de la motivation pour aller marcher/courir/pédaler le matin !!!
Pas de cà p prévue pour moi, d'abord récupération du marathon et puis mes genoux sont un peu douloureux... ça tombe bien, j'ai rendez-vous chez la podologue mercredi pour refaire mes semelles !
Néanmoins, séance vélo prévue un peu plus tard dans la journée !
Bon lundi à tous  |
 Profil 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-11-2016 10:27
Bonjour à tous et bon début de semaine  |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-11-2016 10:42
Bonjour à tous!
Mal aux papattes moi aussi!
REPOS et RDV chez le médecin du sport mercredi prochain pour mon genou récalcitrant de mon côté!
Bon lundi et bonne semaine à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
 Coureur
| Posté : 14-11-2016 19:37
Sortie au retour d'un weekend pleins d’excès (fromager mais c'est si bon ) Sortie tranquille en compagnie de mon amie habituelle...semaine ou je vais me dépenser pour effacer les excès de ce weekend !!!
48mn / 5.70 km
Bonne semaine à tous et toutes !
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Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 14-11-2016 21:07
Bonsoir,
Une belle sortie ce matin en compagnie d'Isabelle en forêt de Rougeau , un temps idéal pour courir , vraiment pas beaucoup de monde à cette heure là !!
Contente mes jambes vont bien vivement le semi de ce week...
Retour à a maison après 15km
bonne journée à vous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-11-2016 21:16
Les courbatures étant (un peu) présentes, j'ai même allégé ma séance vélo à 41' (soit la moitié) |
Profil
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