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Jules Renard, Journal : Humour: pudeur, jeu d'esprit. C'est la propreté morale et quotidienne de l'esprit.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 27 novembre 2016
AuteurSorties du dimanche 27 novembre 2016
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-11-2016 08:24

Bonjour à tous !!!

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Programme du jour
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5 km cross de l'acier à Leffrinckoucke (59) : stefasn et bibendum

Bonne course les gars, bon anniversaire de course à toi, stefasn

De mon côté, je pense que j'irai faire une petite sortie plus tard dans la matinée...

Excellent dimanche à tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-11-2016 14:42

Bonjour à tous, joyeux Anniversaire STEFASN ET BONNE COURSE à nos compétiteurs.

Ce matin 12 km de vélo d'appartement et en fin de matinée environs 2 km de marche avec TITINE, resto à la BOURSE et retour à pied pour bien digérer soit 4 km et quelques !!!! Bonne fin de w-e à tous !!!




  Profil  
daminou
761    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 27-11-2016 16:20

Petite sortie en EF tranquilou....4eme de la semaine....

6km / 45mn

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-11-2016 17:49

hello
bon question anniiversaie Parcours un peu plus court que l'an dernier et 1 mn de plus

du très très lourd avant et après sur les courses élites hommes et femmes des finalistes à rio , champions du monde cross junior etc ..... des vrais gazelles

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 27-11-2016 18:53

Retour dans le Var ... Et de suite , j'ai été revoir ces sentiers dans ces jolies collines , les cailloux (toujours présent pour se tordre les chevilles) et revoir cette jolie rade d'en haut ... Agréable aussi de sentir les "herbes du Sud" tout en courant ... Bref petite sortie de 2 H ...

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 27-11-2016 20:09

Aloa ,

une petite pensée aux potentiels compétiteurs

17h30 , début de nuit , vent nul , fraîcheur très supportable en short/t-shirt

Sortie de 25.95 km pour 2h00.10s

Bonne fin de we

Message édité par : Karle / 27-11-2016 20:39


  Profil  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-11-2016 22:36

Eh bien moi ce fut un dimanche bien rempli : d'abord corrections de copies ce matin, puis une petite sortie expresse de 5,1 km en 33'15, puis l'après-midi a filé vite avant de repartir pour les balances en vue du concert de demain et mardi soir... et tout ça avec du soleil qui a compensé le noir de la semaine...

Bonne nuit

  Profil  
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