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Sahar Khalifa : A-t-on jamais vu une ronce donner des fleurs?
Karle 450 galopeur Coureurptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse Posté : 28-12-2016 13:44
Bon mercredi à tous  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 28-12-2016 18:39
Karle : tu n'as pas fait ta sortie le soir ???  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 28-12-2016 18:43
Pour moi ce fut une sortie ce matin à 10 h, mais nettement plus courte que celle de Karle
8,79 km en 58'09 soit 9,1 km/h avec une amie que je n'avais pas vue depuis très longtemps ! Du coup, on a papoté tout du long et le temps est passé très vite !  Profil
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse Posté : 28-12-2016 18:44
Peut-être que Karle a confondu avec le soleil de minuit ?.... Paix des sables...  Profil
stefasn 8114 gniaqueur Coureur Posté : 28-12-2016 19:18
hello
1 h de vélo et 3h .....de fabrication de gauffres  Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 28-12-2016 21:33
Bonjour,
Il paraît le mercredi tout est permis , pour ne pas changer un petit footing de bon matin , tout est blanc et ça glisse bien aussi , il fallait faire très attention,Pas de douleur de ma sortie hier , un petit coucou à ma copine (Isabelle ) avant de rentrée chez moi .. peux être une 2ème sortie avec ma copine ce soir ça dépend du temps!
Total de cette sortie : 11,29 km en 1h05 - 10,3km/h !!
Voila m'a 2ème sortie avec ma copine Isabelle tranquillou pour moi Hihihi, pour quelqu'un qui voulais courir que 4 km,en plus 4 km t'as pas le temps de transpirer ,bon tu vois tu peux faire plus copine !!
Total : 7,33 km en 54"27 - 8,1km/h
Total de la journée : 18,62 km
Bonne soirée Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
pinpin 4287 gniaqueur CoureurKarle 450 galopeur Coureur Posté : 28-12-2016 23:54
Citation :
soleia Â
Karle : tu n'as pas fait ta sortie le soir ???
Â
Mon frangin repartant demain , j'ai décalé la sortie au matin pour profiter un dernier soir . 10h30 ça va encore c'est pas un trop gros effort , rien à voir avec cet été où pour éviter la chaleur j'ai du décaler mes sorties du soir au petit matin entre 4h30 et 5h30 .... là ce fut dur .
Si tout va bien la prochaine est pour demain soir . Ceci dit l'hiver , dans l'absolu je préfèrerais y aller vers 9h du matin que 21h le soir , même si j'apprécie bcp la quiétude du soir . Mais bon comme à 9h je dors .... Message édité par : Karle / 29-12-2016 00:02
 Profil
Karle 450 galopeur Coureur
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