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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 28 décembre 2016
AuteurSorties du mercredi 28 décembre 2016
Karle
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Karle
  Posté : 28-12-2016 13:08

Aloa ,

10h30 , soleil bleu sans nuage , sans vent .

Sortie de 25.84 km en 2h01.24s

Joyeuses Pâques

Message édité par : soleia / 28-12-2016 18:39


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ptitlievre
4198     
 gniaqueur
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ptitlievre
  Posté : 28-12-2016 13:44

Bon mercredi à tous

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-12-2016 18:39

Karle : tu n'as pas fait ta sortie le soir ???

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-12-2016 18:43

Pour moi ce fut une sortie ce matin à 10 h, mais nettement plus courte que celle de Karle
8,79 km en 58'09 soit 9,1 km/h avec une amie que je n'avais pas vue depuis très longtemps ! Du coup, on a papoté tout du long et le temps est passé très vite !

  Profil  
Petitrenardbleu
8262     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-12-2016 18:44

Peut-être que Karle a confondu avec le soleil de minuit ?....

Paix des sables...

  Profil  
stefasn
7856     
 gniaqueur
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stefasn
  Posté : 28-12-2016 19:18

hello
1 h de vélo et 3h .....de fabrication de gauffres

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francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 28-12-2016 21:33

Bonjour,

Il paraît le mercredi tout est permis , pour ne pas changer un petit footing de bon matin , tout est blanc et ça glisse bien aussi , il fallait faire très attention,Pas de douleur de ma sortie hier , un petit coucou à ma copine (Isabelle ) avant de rentrée chez moi .. peux être une 2ème sortie avec ma copine ce soir ça dépend du temps!

Total de cette sortie : 11,29 km en 1h05 - 10,3km/h !!

Voila m'a 2ème sortie avec ma copine Isabelle tranquillou pour moi Hihihi, pour quelqu'un qui voulais courir que 4 km,en plus 4 km t'as pas le temps de transpirer ,bon tu vois tu peux faire plus copine !!

Total : 7,33 km en 54"27 - 8,1km/h

Total de la journée : 18,62 km

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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pinpin
4276     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 28-12-2016 21:35

Citation : stefasn 

hello
1 h de vélo et 3h .....de fabrication de gauffres 


avec de la cassonade ?? Miam !!

deux sorties pour moi .. Ce matin avec le soleil dans la colline et , ce soir ,après la nuit tombée le long du macadam ..

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Karle
450    
 galopeur
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Karle
  Posté : 28-12-2016 23:54

Citation : soleia 

Karle : tu n'as pas fait ta sortie le soir ???  


Mon frangin repartant demain , j'ai décalé la sortie au matin pour profiter un dernier soir . 10h30 ça va encore c'est pas un trop gros effort , rien à voir avec cet été où pour éviter la chaleur j'ai du décaler mes sorties du soir au petit matin entre 4h30 et 5h30 .... là ce fut dur .
Si tout va bien la prochaine est pour demain soir . Ceci dit l'hiver , dans l'absolu je préfèrerais y aller vers 9h du matin que 21h le soir , même si j'apprécie bcp la quiétude du soir . Mais bon comme à 9h je dors ....

Message édité par : Karle / 29-12-2016 00:02


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Karle
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Karle
  Posté : 29-12-2016 00:21

Citation : Petitrenardbleu 

Peut-être que Karle a confondu avec le soleil de minuit ?....

 


L'idée est intéressante , elle arrivera surement un jour , je l'espère , lorsque je m'élancerai sur un ultra .
La nuit , le moins sécurisant c'est de se retrouver sur la même route qu'un berger allemand sans laisse ni maître .

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