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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-01-2017 09:59
 Ã tous,
Bon début de semaine, couvrez vous il fait très frais !
Bonnes sorties sportives, on se motive, allez, allez  |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2017 12:03
Bonjour à tous, il neige (mêlé avec de la pluie) à CHALONS.
Ce matin, 2,7 km de marche pour TITINE et 16 km de vélo pour moi.
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2017 14:34
Bonjour,
Sortie marche à la base nature de Fréjus : un peu plus rapide tout en contrôlant étroitement les sensations... 
Donc 5,2km en 1h01'
Bonne journée ! 
Paix des sables... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2017 14:42
Bonne Journée à tous 
reprise du boulot pour moi cet après midi...  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2017 17:58
hello , pour ce dernier jour de répi
direction la cote pour faire une 1 ere sortie 2017 avec mon pote j luc
J ai 4 mois pour manger des cotes et des cotes
sur le littoral la parcours est top et je marche déjà après 15 mn et les 2 premières cotes 
au total 1 h 20 ça fait un bail que je n ai pas courru aussi long  bon il faut direqu on a fait pas mal d arrêt et profiter du paysage et des nombreux ferries traversant la manche ( ça devait secouer un peu à bord)
reste maintenant à enchainer |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2017 19:26
tu fais quoi déjà dans 4 mois Stefasn ??
Pour moi , deux sorties dans la journée .. Une au matin dans la colline et une seconde en soirée avec un peu plus de macadam ... |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2017 21:27
Oui, un super bel objectif pour toi, stefasn 
Moi aussi je vais devoir faire des marches et des marches, objectif mi-juin. Et c'est vrai que le plus compliqué c'est d'être régulier sur ce type de parcours vallonné et/ou long
Pinpin, toi, tu enchaînes facilement |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2017 21:29
Eh bien sinon, pas de cà p pour moi. Juste vélo (29,2 km) et gym |
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-01-2017 23:47
Aloa by night ,
21 h , une nuit sans nuage , vent très léger , et une température quasi estivale .
Sortie de 25.91 km en 1h57.50s
Repos demain
Bon appétit |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2017 10:57
1ere sortie de l'année en ce lundi soir avec mon amie debutantemais qui n'en veux !
7km / 1h02
On a ait ça en fractionnant 15mn / 5 mn de marche
Bonne semaine à tous et toutes et bonne annéeeee !!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-01-2017 20:56
Bonjour,
Vraiment pas contente de ma séance de ce soir, Bon le faite de pas avoir beaucoup dormi cette nuit , je n'avais pas de jambes !! Je devais faire 4x5 de 30"30 récup 2,5
Je n'ai pas pu tenir jusqu'au bout , ça commence très mal
Total du cette sortie : 11,28km en 1h08 - 9,9km/h
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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.. Une sacrée aventure et j'espère que ça va te plaire .. et que tu en prendra plein les yeux ... à propos , tu nous diras si il y a ceci derrière ??
