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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Vendredi 03 Mars 2017
AuteurSorties du Vendredi 03 Mars 2017
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-03-2017 09:24

Coucou les Amis

bonne fin de semaine à tous
Moi ce week je vais m'évader un peu au bord de la mer, je vais auT bouquet, bon la météo n'est pas top, mais c pas grave je suis avec un de mes petits enfants, c le principal

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-03-2017 12:03

Bonjour, repos ce jour



  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-03-2017 15:53

oups... au TOUQUET Plage

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 03-03-2017 17:21

Aloa ,

13 h , plein soleil , vent moyen , température très douce et agréable .

Sortie de 43.48 km en 3h07.54s

Bon we à vous , sous le vent , la pluie , au soleil , en intérieur ou extérieur .

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 03-03-2017 17:50

Citation : ptitlievre 

oups... au TOUQUET Plage  


Joli bord de mer par là ... et de quoi courir sur la plage

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-03-2017 21:03

Bonjour,

Petite sortie V.T.T aujourd'hui


- 16,22 km en 49'10 - 19,8km/h


Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-03-2017 12:09

Le Touquet : je ne connais pas
J'espère que tu as bien profité !

Pour moi ce fut sortie avec travail vitesse sur 2 x 15'
Bien déroulé mais un peu de fatigue, alors la 2e fraction a été réduite à 12'.
Bon, ça allait quand même 57'51" pour 9,1 km

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