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Benjamin Chatelin : La mer est un havre de paix où la tempête déverse sa haine ma paix n'est qu'un havre amer où la haine déverse sa tempête attendre l'accalmie, voilà toute ma vie.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 05 mars 2017
AuteurSorties du dimanche 05 mars 2017
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-03-2017 11:40

Bonjour à tous, 20 kms de vélo d'appartement et 3 kms de tapis pour madame



Message édité par : soleia / 06-03-2017 12:16


  Profil  
riri17
7372     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-03-2017 12:17

Bonjour,

14km (et 200m de D+) en 1h34 avec le club et sous la flotte.

Bon dimanche à tous!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
8094     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-03-2017 19:49

course ce matin à 10 mn de chez moi
12.300 kms
avec au bout de 2 kms cette cote de quasi 1 kms avec des % à 15
et surtout les 2 derniers kilométres vent de face où il a fallu vraiment lutter
et cerise sur les gâteau des giboulées plein la tronche
ca fait bien longtemps que je n avais pas couru sous de telles conditions
glacé à l arrivée

1 h 12 soit 4 mn de plus qu il y a 2 ans - mais ça c est dans la norme
j ai vraiment apprécié .....celle de ma salle de bain

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-03-2017 11:27

Stefasn

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-03-2017 12:14

Bravo pour vos sorties et courses, faut être motivé pour affronter les intempéries. Je me souviens d'un marathon à Marseille 100 % sous la pluie et le vent

Pour moi, ce fut sortie longue : pas de pluie et un peu de vent au départ mais qui s'est calmé ensuite.
Au programme : endurance 60' puis marche 10' où j'en ai profité pour manger 4 dattes et bien boire puis à nouveau 60'. Total de 17,83 km en 2 h 10'21".
J'ai bien aimé ma sortie, même si sur du long, je ressens plus les conséquences de la rotation du bassin.
Il ne faut pas que je tarde à aller voir l'ostéopathe...

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