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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-03-2017 09:42
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonnes courses à :
- marathon de Barcelone : Pgaz
- 5 km Ard Trail Raidlight (Ardon 45) : daminou
- 7 km de Marquises (62) : stefasn
- 10 km Flayosc (83) : lolorunning83
- 5 km Flayosc (83) : petitrenardbleu et soleia
Message édité par : soleia / 12-03-2017 09:47
Message édité par : soleia / 12-03-2017 12:27 |
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2017 10:10
Bonne couse à tous 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 12-03-2017 10:14
Bonjour à tous,
désolé j'ai une mauvaise nouvelle il faut prévoir les parapluies car le temps va être pluvieux !!!
Effectivement j'ai repris la Cà P ce matin entre 3 et 3.5 km (désolé plus de batterie sur ma montre).
Et bien c'est pas facile la reprise !!!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-03-2017 12:18
Bonjour!
Bonne course aux compétiteurs!!!
De mon côté, 11km avec Monsieur et une petite averse pour nous booster sur le dernier km!!!
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 12:21
Course terminé !! Je ferais un petit compte rendu pour ce 1er trail au menu Boue, riviere, lac...le pieddddddddd !!!!
4.75 km / 31 mn
Tres content !!! Trempé crade mais content !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-03-2017 12:32
Merci pour tes encouragements, Eric  
Pas de pluie et même une météo idéale pour notre course de ce matin, l'occasion de voir plein de têtes connues et même des copines de chorale, des voisins, etc.
J'ai accompagné Petitrenardbleu sur le 5 km. Mais en regardant les classements à l'arrivée, je me suis fait la remarque que j'aurais fini sur le podium si j'avais couru la course à mon rythme (1ere de ma catégorie). C'est l'avantage des premières éditions : peu de monde 
Mais aucun regret vraiment car Petitrenardbleu est contente de sa course 
Bravo à tous pour vos sorties et courses
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 15:24
Bon voilà pour finir cette semaine à 4 ( petites sorties)
sur un parcours pas plat mais je m attendais à pire
40'18 95/163 ça fait un sacré bail que je n étais pas arrivé au coeur du peloton
et comme prévu après le ravito une 2 eme boucle pour rallonger un peu
les coureurs du semi qui terminaient leurs 3 eme boucle m'ont tous mis un vent
et cette fois le temps était de la partie
pensée particulière à notre marathonien du jour et notre écotraileur d hier
bravo a tous
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2017 16:16
Merci soleia, ma petite course toute courue sur ces 5km m'a aussi donné un chrono auquel je ne pensais plus depuis qq années, et en plus ce n'était pas du tout l'objectif
C'est beaucoup grâce à ta présence et tes encouragements, bien adaptés à ma situation 
Merci aussi à Laurent qui nous a accompagnées sur quelques centaines de mètres avant sa propre course
Et à notre collègue Eric pour le reportage photo de son club et ses encouragements, même au lycée !!
Et j'espère que toutes les courses et entraînements du jour se sont bien passés pour tous, dans le plaisir avant tout
Paix des sables... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 16:51
Sortie prévue tout à l'heure dans la colline , avec ma "nageuse" d'hier .. Comme elle va participer à un cross militaire .. je vais l'emmener dans la colline pour faire du fractionné sur une jolie pente après un peu de cailloux  pas dit qu'elle va encore m'aimer après ça ...
Et déjà mis la bière au frais pour la séance récup !!
ps ; euh Stefasn l'écotrail sera samedi prochain , le 18 et pluie annoncée semble t'il pour ce jour là ..
Ah , et il faudrait que je vérifie mais  4 ème / 5 ème ?? j'avoue que   |
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lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 17:43
Tres content de ma course parti a bloc et finit a bloc et fait plus de la moitie de la course avec les premiere feminine que j;ai laisser apres le 6 eme kilometre pour finir les 10 kms en 43min a pres de 14 de moyenne
Un grand bravo a toi Helene pour ta course et ton chrono et une grande joie de vous avoir accompagnees toute les 2 sur les premier kms de la course |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 17:53
Citation : pinpin 
Sortie prévue tout à l'heure dans la colline , avec ma "nageuse" d'hier .. Comme elle va participer à un cross militaire .. je vais l'emmener dans la colline pour faire du fractionné sur une jolie pente après un peu de cailloux pas dit qu'elle va encore m'aimer après ça ...
Et déjà mis la bière au frais pour la séance récup !!
ps ; euh Stefasn l'écotrail sera samedi prochain , le 18 et pluie annoncée semble t'il pour ce jour là ..
Ah , et il faudrait que je vérifie mais 4 ème / 5 ème ?? j'avoue que  
oups je te voyais dejà arrivé 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 19:24
Bonjour,
Bravo pour vos sorties et compétitions.
Manque le marathon de Pgaz... Vous croyez qu'il a couru avec le maillot du PSG ?
Pour moi, c'était une bonne et grosse sortie longue. Après les 30 km aux buttes Chaumont samedi, j'ai galéré un peu en fin de sortie.
Total de la journée 50.1 km en 4h42... l'après midi ce fut repos devant la TV.
Bon, demain c'est boulot 
Bon début de semaine. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-03-2017 19:49
@ Pascal : un petit week-end quoi 
Pour pgaz, j'ai un doute pour le maillot
@ lolorunning : ah, toujours galant avec les féminines, toi 
Euh, j'ai justement eu le temps de te filmer un peu à l'échauffement et justement, hé hé, on te voit... poursuivre une féminine
Promis, je la donne pas à ta moitié
Bravo, belle perf !
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lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 20:43
Merci |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 12-03-2017 21:05
Salut tout le monde !
Bilan de la semaine sportive avec le début de la prépa spécifique 100 km :
- Lundi repos
- Mardi footing 40, 7.50 km
- Mercredi footing 50, 9.11 km
- Jeudi 6x600 à 4'30 au km soit 13.33 km/h. J'étais bien à l'aise sur cette séance, le temps demandé a été quasi respecté à chaque fraction, donc content ! 1h08'38, 11.29 km
- vendredi repos
- samedi footing 1h, 11.59
- ce matin sortie 50' en footing puis 40' Ã allure marathon. (11.4 km.h) Impeccable ! 15.77 km
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Profil www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 21:35
Citation : marathonman52Â
Salut tout le monde !
Bilan de la semaine sportive avec le début de la prépa spécifique 100 km :
- Lundi repos
- Mardi footing 40, 7.50 km
- Mercredi footing 50, 9.11 km
- Jeudi 6x600 à 4'30 au km soit 13.33 km/h. J'étais bien à l'aise sur cette séance, le temps demandé a été quasi respecté à chaque fraction, donc content ! 1h08'38, 11.29 km
- vendredi repos
- samedi footing 1h, 11.59
- ce matin sortie 50' en footing puis 40' Ã allure marathon. (11.4 km.h) Impeccable ! 15.77 km
Â
allure marathon. (11.4 km.h) I  7
Je fais même pu ca sur un 10  |
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 12-03-2017 22:06
Aloa ,
:
18h , vent nul , température toujours aussi douce malgré le temps nuageux .
Sortie de 44.60 km en 3h14.07s
Bravo à tous les compétiteurs . Je pense que Pgaz aurait pu , voir du faire le marathon de Barcelone en marche rapide , sur des allures de 6.1 km/h 
Allez , bon appétit à tous |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 14-03-2017 09:14
Pour moi, Marathon de Barcelone couru en 3h28'42", Pas connu un chrono sous les 3h30 depuis Ajaccio 2015. Ca revient bien petit à petit.
Faut dire que j'ai fait une super veille de course: un demi litre de sangria le samedi midi, 3h de marche l'après-midi et un mojito pour mon 4h.
Beau marathon, assez roulant. De très nombreux français, plus de 2500, le plus gros contingent étranger.
A faire.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-03-2017 11:24
PGAZ, comme quoi l'alcool n'a pas que du mauvais. Cela me rappelle une anecdote, en 2008 ou 2009 il me semble ( j'avais fait un cr de mes vacances en SAVOIE, spéciale entrainement marathon REIMS ) . Donc en 2008-2009, nous avions organisé pour ancienne entreprise, un concours de pêche, bien arrosé...(et barbecue...). Le soir nous sommes partis avec madame, à la rencontre des athlètes de mon ancien club, qui participaient à un 10 kms à PARGNY. Je ne sais pas ce qui m'aie arrivé, je me décidais de prendre une inscription au dernier moment, une vielle paire de basket, un short genre vacancier que j'avais sur moi et hop je partais sans m'échauffer, non seulement je faisais l'un de mes meilleurs temps de la saison sur la distance mais en plus j'étais tiré au hasard pour une semaine gratuite à MORILLON pour 6 personnes. Bon la suite à MORILLON a été cocasse... |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 14-03-2017 14:21
Je suis content de voir que je ne suis pas tout seul: merci Rogers de ton soutien.
En janvier, je retrouve la mémoire; en mars, je signe un bon chrono: c'est sur que l’alcool a surement des vertus que l'on ne soupçonnait pas.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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