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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 13 mars 2017
AuteurSorties du lundi 13 mars 2017
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-03-2017 11:12

Bonjour à tous, toujours un beau soleil à CHALONS, CHRISTINE 3 kms de tapis et 15 kms de vélo d'appartement pour moi

Bonne semaine à tous


  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-03-2017 11:55

bonne semaine à tous, également.

  Profil  
daminou
934    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 13-03-2017 18:16

Petite sortie à la base plus lente prévue...pour dérouiller les quadri et mollets (car même si peut de km ce trail c'est physique lol)...bon bin loupé lol

8km / 56mn

Bonne semaine à tous et toutes !!

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 13-03-2017 19:26

Comme hier , mais en "solo" , un peu de cailloux dans la colline et un peu de montées/descentes en poussant le moteur ... 10 Km avant la tombée de la nuit

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-03-2017 20:26

Bonsoir
Ce matin c'était sortie longue, qui aurait dû être faite hier.
mais hier j'ai accompagné Petitrenardbleu sur sa course de 5 km.
Et je n'ai pas eu la motivation pour ressortir l'après-midi...

Donc ce matin, météo idéale : un grand tour entre Draguignan et Trans en Provence, allure 100 km car ma fesse me gêne et je fais attention à ne pas me blesser avant le rendez-vous ostéo fixé ce mercredi.
Donc 2 h 27' 44 pour 20,04 km.

J'ai eu très faim ensuite

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 13-03-2017 23:49

Aloa ,

21h15 , vent nul , température douce , ciel sans nuage .

Sortie de 26.38 km en 2h01.53s
Repos demain , la fatigue de la semaine passée s'est bien fait ressentir aujourd'hui au boulot .

Bon appétit

  Profil  
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