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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 02 avril 2017
AuteurSorties du dimanche 02 avril 2017
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 02-04-2017 14:37

Bonjour à tous !
Une fois n'est pas coutume, c'est moi qui ouvre le fil journalier !

Bilan sportif de la semaine :
- Lundi footing 50' : 46'32, 9.05 km
- Mardi 6x 500 en 2'05 (soit 14.3 km/h) : 500 faits en 2'02 - 1'59 - 2'00 - 2'01 - 2'02 - 2'00. A l'aise sur cette séance !
- Mercredi footing 1h : 56'00 - 10.99 km
- Jeudi 4x 3000 à 4'30 au km (soit 13.4 km/h) : 3000 faits en 12'57 - 13'23 - 13'50 - 13'47
- Vendredi repos
- Samedi sortie de 4h en rando course (15' marche, 15' à allure 100 km - soit entre 10.5 et 11 km/h) : 03h51'14 - 33.0 km.
- Dimanche repos.
C'était la plus grosse semaine de cette prépa avec un total de 75.5 km.
J-20 avant BELVES !!!

Excellents journée à tous les coureurs et compétiteurs !



Message édité par : pgaz / 02-04-2017 21:53

  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-04-2017 15:23

Belle semaine, MARATHONMAN

Ce matin 18 kms de vélo d'appartement et cet après-midi balade avec CHRISTINE, nous avons marché à peu prés 7,5 kms et en avons profité pour assister à la première course de notre petite fille LUNA car c'était le semi de CHALONS.

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-04-2017 17:16

Bonjour à tous,
ce matin j'ai couru !! Enfin non j'ai presque couru !! Mais il pleut trop !
  Profil  www  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 02-04-2017 18:35

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii on l'a fait !!!!

Pour moi c’était les Foulées d’Orléans un 10 km, Ancien RP au 10km explosé (1h08) !!!!! Les séances de fractionnés ont bien porté leurs fruits et j'aime çaaaaa !!!!!

Prochain objectif moins d'une heure bon perso faut je perde des kg encore !!!

Au passage Nouveau RP au 5km !!

Je ferais mon CR demain !

10km/1h02 - (5km-30mn) --> vainqueur (Brice Daubort un des meilleurs triathlète français)

Message édité par : daminou / 02-04-2017 18:36

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-04-2017 19:19

DAMINOU, 6 mn c'est superbe, félicitations !!!

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-04-2017 21:12

good damidou
quelle semaine marathon 52
pour bibi après une semaine à 5 sorties une toute première pour moi
bon pas des sorties à la marathonman 52 2 d entre elles de 30 mn , mais les 3 autres avec des cotes - il me reste 6 semaines pour habituer mon cours a courir plusieurs jours de suite

hier mes jambes étaient en feu j avais l impression d avoir couru un marathon
donc ce matin au départ du 10 je voyais mal la chose
journée parfaite grand soleil - 500 coureurs(5 et 10) et un nouveau parcours bien agréable
passage sur le seul ascenseur a bateaux ( péniches ) de france
yout surpris de passer en 27 au 5 eme et surtot de finir la dernier kilo en 5 ' pour un temps final de 54
( je n avais plus fait ce chrono depuis juillet dernier
et surtout depuis bien longtemps l impression d avoir Fait une course en terminant ainsi

bon toujours rien d exceptionnel mais ça me va bien
255/338
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-04-2017 23:08

Bonjour,

Bravo à tous pour vos courses / entrainements !

Ce matin 10km de Bourgoin en 41'18, avec des montées, pas mal de virages, du vent...
Je fais 41'18, donc pour les moins de 41' c'est raté...
Mais c'est bizarre j'avais l'impression de courir plus vite qu'à Villeurbanne où j'avais fait 39'41... Mais en fait, non, je courrais moins vite...

Bon pas grave, je confirme quand même mon chrono, j'essaierais de faire mieux mi juin !

Bonne soirée
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-04-2017 08:03

J'ai de la lecture en retard ! Bravo pour les belles courses et chronos
  Profil  
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